Nghỉ bao lâu Đầu gối của người chạy là một sự quá tải. Để gân có cơ hội lành lại, không nên kéo căng thêm nữa mà nên bất động một thời gian. Đặc biệt trong trường hợp bị viêm cấp tính, khớp gối cần được xoa dịu. Gân có nguồn cung cấp máu kém hơn cơ bắp và do đó cần… Nghỉ bao lâu | Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có
Đầu gối là một khớp phức tạp. Nó bao gồm xương ống chân (xương chày), xương mác, xương đùi và xương bánh chè. Ngoài cấu trúc xương, cấu trúc dây chằng có chức năng ổn định, cảm thụ, cân bằng và hỗ trợ quan trọng. Chúng bao gồm dây chằng bên trong và bên ngoài, sụn chêm, dây chằng chéo, gân sao và võng mạc, kéo dài ở cả hai bên… Bài tập chống đau đầu gối
Vật lý trị liệu chữa đau khớp gối Như đã nói ở trên, việc điều trị bệnh đau khớp gối phụ thuộc vào cấu trúc bị ảnh hưởng. Trong trường hợp dây chằng hoặc cấu trúc dây chằng bị ảnh hưởng, việc điều trị được thực hiện theo các triệu chứng hiện có sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ. Trong trường hợp sưng tấy vùng đầu gối, phải dẫn lưu bạch huyết và cẩn thận… Vật lý trị liệu chữa đau khớp gối | Các bài tập chống đau đầu gối
Tóm tắt Nguyên nhân của đau đầu gối rất khác nhau và cần được bác sĩ và / hoặc nhà vật lý trị liệu làm rõ. Liệu pháp được xây dựng dựa trên điều này và các phàn nàn có thể được cải thiện bằng cách tăng cường và ổn định các cơ xung quanh đầu gối thông qua rèn luyện sức mạnh, phối hợp và thăng bằng. Trong vật lý trị liệu, các cấu trúc nhạy cảm có thể được điều trị theo cách hỗ trợ,… Tóm tắt | Các bài tập chống đau đầu gối
Cơ sinh học đặc biệt quan trọng để giải phóng tắc nghẽn. Chuyển động quay về phía trước của các cánh xương chậu được kết hợp với một vòng quay ra ngoài của các cánh và một chuyển động quay bên trong của các khớp hông. Sự quay ngược của xương cánh chậu được kết hợp với sự di chuyển vào trong của lưỡi khung chậu và sự quay ra ngoài của hông. … Bài tập ISG-Phong tỏa
Các biện pháp điều trị khác Ngoài vận động, các bài tập tăng cường và mát-xa, bệnh nhân có thể cải thiện tình trạng than phiền của mình bằng cách giữ ấm với phong tỏa ISG. Nhiệt kích thích quá trình trao đổi chất, tăng loại bỏ các chất cặn bã và do đó làm giảm sức căng của mô. Có thể sử dụng tấm trát nhiệt, đệm hạt hoặc bộ tản nhiệt khí nóng. Một phòng tắm hơi … Các biện pháp điều trị khác | Bài tập ISG-Phong tỏa
Trong hội chứng ống cổ tay, điều quan trọng là phải bảo vệ và giải tỏa các cấu trúc, nhưng không được giữ chúng nằm yên hoàn toàn. Vận động vẫn rất quan trọng để giữ cho quá trình trao đổi chất diễn ra, điều này cần thiết cho việc chữa lành vết thương, đồng thời cũng để giữ cho các cấu trúc di động và bảo vệ cơ bắp khỏi bị thoái hóa. Cơ thể thích ứng với nhu cầu của nó rất nhanh chóng… Hội chứng ống cổ tay - các bài tập giúp ích
Nguyên nhân của hội chứng ống cổ tay Ống cổ tay là một kênh trên cổ tay, chính xác hơn là nằm giữa bóng của ngón tay út và bóng của ngón cái. Nó được hình thành bởi các xương cổ tay nhỏ và ở bên ngoài bởi một dải mô liên kết chắc chắn. Các gân của cơ gấp của… Nguyên nhân của hội chứng ống cổ tay | Hội chứng ống cổ tay - các bài tập giúp ích
Ngón tay nào rơi vào giấc ngủ Mỗi ngón tay của bàn tay được cung cấp bởi các dây thần kinh cụ thể. Những dây thần kinh này chịu trách nhiệm làm cho chúng ta cảm thấy mọi thứ và giữ cho các ngón tay của chúng ta linh hoạt. Cái gọi là dây thần kinh ulnar, chạy dọc theo cẳng tay, chịu trách nhiệm về ngón út và mặt ngoài của ngón đeo nhẫn. Cho … Ngón tay nào ngủ quên | Hội chứng ống cổ tay - các bài tập giúp ích
Các biện pháp điều trị khác Các biện pháp khác trong điều trị hội chứng ống cổ tay bao gồm điện trị liệu, tự xoa bóp bằng con lăn, băng hoặc đeo nẹp cổ tay để làm dịu vùng bị ảnh hưởng và cũng có thể điều trị cột sống cổ. Các vấn đề về hội chứng ống cổ tay thường được kích hoạt ở khu vực này, nơi dây thần kinh trung gian thoát ra giữa các đốt sống… Các biện pháp điều trị khác | Hội chứng ống cổ tay - các bài tập giúp ích
Vi lượng đồng căn Trong vi lượng đồng căn, có nhiều biện pháp chữa trị khác nhau có thể được sử dụng cho hội chứng ống cổ tay. Các biện pháp đã được chứng minh là đặc biệt hiệu quả, chẳng hạn như Arnica montana để giảm đau âm ỉ và chấn thương gân và dây chằng Rhus… Vi lượng đồng căn | Hội chứng ống cổ tay - các bài tập giúp ích
Các bài tập sau khi mổ Mặc dù bàn tay phải bất động trong 3 tuần sau khi mổ vì hội chứng ống cổ tay, điều quan trọng là bắt đầu bằng các bài tập nhẹ vào ngày sau khi mổ. Điều này không chỉ ngăn ngừa sự căng cứng không cần thiết của các cấu trúc của cẳng tay mà còn có tác động tích cực đến quá trình chữa bệnh. … Bài tập sau hoạt động | Hội chứng ống cổ tay - các bài tập giúp ích
