Chống đẩy bên
Giới thiệu Bài chống đẩy bên là bài tập hiệu quả nhất để tập cho cơ bụng xiên bên ngoài và bên trong (M. xiên bên ngoài và cơ bụng xiên bên trong), nhưng thường bị lu mờ bởi việc tập luyện cơ thẳng bụng. Tương tự như bài tập gập bụng và bài tập gập bụng ngược, không cần thiết bị nào để tập luyện tối ưu. Đặc biệt là đối với các môn thể thao… Chống đẩy bên