cuộn phát xít

Tập luyện xây dựng cơ bắp Sự kết hợp phù hợp giữa các bài tập kéo giãn cho đường cơ và các bài tập tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh là đặc biệt quan trọng trong việc tập luyện xây dựng cơ được thiết kế để bảo vệ đường ruột. Đặc biệt, cơ mông cần được tăng cường vì chúng tham gia vào hoạt động của cả cơ đồng tâm và cơ lệch tâm khi chạy. Bài tập với… Tập luyện xây dựng cơ bắp | Vật lý trị liệu - Hội chứng dây chằng chéo (đầu gối của vận động viên chạy bộ)

Fascial Training Fasciae chạy khắp toàn bộ cơ thể và chúng ta thường gọi là mô liên kết. Chúng vẫn thuộc về một bộ phận tương đối chưa được khám phá của y học, nhưng từ vài năm nay, chúng ngày càng trở thành tâm điểm của sự chú ý. Nhiều nhà khoa học hiện nay giả định rằng nhiều hạn chế về thể chất, đau đớn và chấn thương thực sự bắt nguồn từ… Đào tạo Fascial | Vật lý trị liệu - Hội chứng dây chằng chéo (Đầu gối của vận động viên chạy bộ)

Thuốc chống lại chứng viêm Thông thường, trong giai đoạn đầu của hội chứng dây thần kinh cấp tính, thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc diclofenac được sử dụng để điều trị. Các loại thuốc này thuộc nhóm NSAID (thuốc chống viêm không steroid) cũng có chức năng chống viêm. Ứng dụng cục bộ bằng thuốc mỡ nên được ưu tiên hơn, vì cách này không có gì tiêu cực… Thuốc chống viêm nhiễm | Vật lý trị liệu - Hội chứng dây chằng chéo (Đầu gối của vận động viên chạy bộ)

Tóm lại Tóm lại, Hội chứng dây thần kinh vòng đệm là một căn bệnh đặc biệt ảnh hưởng đến những người chạy bộ và những người tập các môn thể thao chạy quá nhiều. Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân nằm ở chuyển động không chính xác hoặc sai tư thế, thường có thể dễ dàng kiểm soát bằng vật lý trị liệu. Bản thân chấn thương rất dễ kiểm soát và chỉ trong một số trường hợp rất hiếm… Tóm tắt | Vật lý trị liệu - Hội chứng dây chằng chéo (đầu gối của vận động viên chạy bộ)

Hội chứng dây chằng chéo trước (ITBS), còn được gọi là đầu gối của người chạy trong tiếng bản ngữ, là một chấn thương gây đau ở bên ngoài đầu gối do quá tải các dây thần kinh đệm. Đường sinh dục là một đường sợi kéo dài từ hông đến khớp gối. Trong điều trị vật lý trị liệu của ITBS, trọng tâm chính là… Vật lý trị liệu - Hội chứng dây chằng chéo (đầu gối của vận động viên chạy bộ)

Liệu pháp thủ công Liệu pháp thủ công có thể rất hiệu quả trong trường hợp hội chứng dây chằng chéo trước nếu nguyên nhân là do chênh lệch chiều dài chân, sai trục chân hoặc sai khớp bàn chân. Các biện pháp kéo và nén tác động lên khớp háng và khớp gối thích hợp để giảm đau. Sự tập trung của khớp háng trong… Liệu pháp thủ công | Vật lý trị liệu - Hội chứng dây chằng chéo (đầu gối của vận động viên chạy bộ)