Chèo thuyền đứng với Theraband
“Chèo thuyền đứng lên” Đứng với đầu gối hơi cong, rộng bằng hông. Cố định dải băng quanh tay nắm cửa sổ. Kéo cả hai đầu về phía sau ngang vai như thể bạn đang chèo thuyền. Phần thân trên của bạn sẽ chủ động thẳng lên bằng cách nâng xương ức và kéo vai về phía sau / xuống dưới. Thực hiện hai hiệp, mỗi hiệp 15 lần lặp lại. Tiếp tục với … Chèo thuyền đứng với Theraband