Chuột công thái học
Một con chuột thích hợp, cùng với chiều cao bàn được điều chỉnh hợp lý, mang lại điều kiện tốt nhất để tránh khó chịu do tư thế sai hoặc quá tải của cơ tay và cánh tay. Các cánh tay chuột nên tạo thành một góc vuông với cạnh bàn làm việc. Chuột phải được điều chỉnh theo kích thước của bàn tay và tương ứng với giải phẫu của nó.
Kích thước của chuột được xác định bởi bàn tay cong. Một con chuột công thái học, được điều chỉnh theo giải phẫu của bàn tay, có hình dạng sao cho nó thuôn vào các ngón tay và tròn ở quả bóng của bàn tay. Ở chuột công thái học, bàn tay không đặt ngang như chuột thông thường mà đặt theo chiều dọc, như thể đang cầm một chiếc kính.
Điều này đảm bảo rằng các cơ và tầm nhìn của cánh tay không bị xoắn khi sử dụng chuột, do đó tránh được tình trạng quá sức do sai tư thế. Chuột phải được đặt càng gần bàn phím càng tốt và sử dụng tấm lót chuột có các cạnh thẳng. Ngoài ra còn có tấm lót chuột với cổ tay nghỉ ngơi hoặc đặt cổ tay đặc biệt để đảm bảo rằng cổ tay không bị cong lên hoặc xuống.
Tốc độ của chuột trên màn hình máy tính nên được điều chỉnh để tránh tay không cần thiết và cánh tay sự di chuyển. Nhiệt độ tăng và hiệu suất giảm? Nhiều người lao động băn khoăn không biết quyền lợi của mình là gì trong tình huống này.
Bàn phím công thái học
Máy trạm công thái học được bổ sung bởi bàn phím công thái học, có thể tách rời khỏi màn hình để duy trì khoảng cách tối ưu giữa mắt và màn hình và tránh quá tải cho bàn tay và cẳng tay. Ví dụ, một máy tính xách tay sẽ không phù hợp với một máy trạm công thái học vì bàn phím không thể được điều chỉnh riêng ở đây. Khu vực để bàn tay phía trước bàn phím nên từ 5-10 cm.
Các yêu cầu khác đối với bàn phím công thái học là khả năng có độ nghiêng lên đến 15 độ và chiều cao tổng thể là 3 cm. Bàn phím công thái học có thể được làm thành hai phần, trong đó có một phần uốn cong ở giữa bàn phím và hai bên chạy về phía nhau theo hướng nhọn, như tự nhiên đối với vị trí của cánh tay và cổ tay. Điều này ngăn không cho cổ tay bị gấp khúc.
Bàn phím phải được chiếu sáng trong điều kiện ánh sáng yếu và các phím phải lõm xuống, tức là có trầm cảm về phía giữa phím, để cải thiện độ bám của các phím của bàn phím công thái học. Ngoài ra còn có các thông số kỹ thuật cho khóa đột quỵ, tức là khả năng nhấn các phím trong, nó phải từ 2 đến 4 mm và không quá cứng. Ngoài ra, đối với bàn phím công thái học, có giá để cổ tay tránh bị cong lên hoặc xuống. Bàn phím nên được đặt ở vị trí gần với cơ thể để tránh cúi xuống và gù.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
