Tâm trạng lâng lâng là trạng thái của tâm trí hoặc trạng thái ủ rũ và có thể do nhiều nguyên nhân. Tâm trạng lâng lâng không nên nhầm lẫn với trầm cảm. Đơn giản tâm trạng thất thường xảy ra hàng ngày và là những dấu hiệu bình thường về mức cao và thấp của chúng ta trong cuộc sống hàng ngày.
Thay đổi tâm trạng là gì?
Thay đổi tâm trạng chủ yếu là một triệu chứng tâm lý. Chúng có thể xảy ra dưới dạng duy nhất điều kiện hoặc như một triệu chứng đi kèm. Thay đổi tâm trạng chủ yếu là một triệu chứng tâm lý. Chúng có thể xảy ra như một rối loạn duy nhất hoặc là một triệu chứng đi kèm có thể chỉ ra một chứng rối loạn tiềm ẩn khác. Thay đổi tâm trạng là một điều kiện điều đó có thể khiến một người cực kỳ hạnh phúc lúc đầu và cực kỳ chán nản hoặc thậm chí trở nên hung dữ một chút sau đó. Tâm trạng của bệnh nhân thay đổi từ thái cực này sang thái cực khác trong vòng vài giây hoặc vài phút. Điều này không chỉ làm tổn hại đến hiệu suất của chính anh ta, mà còn đảm bảo rằng anh ta đặt mình vào những tình huống bất lợi với đồng loại. Thay đổi tâm trạng đặc biệt thường xuyên xảy ra trong thời gian căng thẳng và những đòi hỏi quá đáng. Trong hầu hết các trường hợp, chúng đi kèm với các triệu chứng khác, cả về thể chất và tâm lý. Bao gồm các rối loạn giấc ngủ, đau đầu, trở lại đau, mệt mỏi, biến động trọng lượng và các vấn đề về hiệu lực. Tương tự, bơ phờ, thiếu tập trung và nỗi buồn có thể là những dấu hiệu điển hình với tâm trạng thay đổi thất thường.
Nguyên nhân
Theo quy luật, sự thay đổi tâm trạng hàng ngày là vô hại và hầu hết mọi người đều trải qua vào một thời điểm nào đó. Khi họ đến, họ đi và thường là một vài ngày sau đó bạn thậm chí không nhớ họ. Tuy nhiên, nguyên nhân của sự thay đổi tâm trạng hầu hết được tìm thấy ở khía cạnh tâm lý. Cùng với các triệu chứng đi kèm khác, chúng có thể chỉ ra các bệnh tâm thần khác nhau. Ví dụ, sự thay đổi tâm trạng xảy ra thường xuyên giữa những người trầm cảm. Chúng có thể được nhận biết chủ yếu bởi sự thay đổi đột ngột từ niềm vui sang nỗi buồn sâu sắc. Tuy nhiên, chúng cũng có thể chỉ ra những thiếu hụt về tinh thần. Ví dụ, một bệnh nhân không thấy được tất cả các cấp độ trong kim tự tháp nhu cầu của Maslow cũng mắc phải chứng thay đổi tâm trạng - trong trường hợp này, tình huống cuộc sống và các mối quan hệ giữa các cá nhân sẽ phải được phân tích, vì đây là nơi mà những thiếu hụt phải nằm ở chỗ. Thay đổi tâm trạng cũng có thể chỉ ra một nguyên nhân thực thể. Trong hầu hết các trường hợp, đây là một căn bệnh ảnh hưởng đến não hoặc là tuyến yên, nằm ở đó và có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bệnh nhân thông qua bệnh tật. Các khối u có thể làm tăng áp lực bên trong sọ và khiến nó khiến tâm trạng thay đổi nghiêm trọng. Các phương pháp điều trị nội tiết tố như uống thuốc cũng có thể khiến bệnh nhân phát triển tâm trạng thất thường - ở phụ nữ, kinh nguyệt cũng đủ để gây ra những thay đổi ngắn hạn. Tuy nhiên, nếu thay đổi tâm trạng xảy ra thường xuyên hơn và theo nhịp điệu, nguyên nhân tâm lý hoặc cảm xúc (ví dụ: căng thẳng, các vấn đề giữa các cá nhân, các mùa) có thể liên quan. Các bệnh nội tiết tố khác nhau như cường giáp cũng có thể là một nguyên nhân. Thông thường, việc tiêu thụ quá nhiều chất kích thích, Chẳng hạn như rượu và thuốc lá cũng có thể là thủ phạm của sự thay đổi tâm trạng mạnh mẽ.
Các bệnh có triệu chứng này
- Rối loạn cảm xúc
- Tiền kinh nguyệt
Hội chứng
- Thiếu magiê
- Hội chứng ranh giới
- Xơ gan
- Bệnh Parkinson
- Hội chứng burnout
- Hạ đường huyết
- Khủng hoảng tâm trạng sau sinh
- Chứng sa sút trí tuệ
- Nghiện ma túy
- Nghiện rượu
- Cường giáp
- Thời kỳ mãn kinh
- Rối loạn lưỡng cực
- Multiple Sclerosis
- Rối loạn nhân cách bất hòa
- Đau nửa đầu
Các biến chứng
Thay đổi tâm trạng thường xảy ra trong bối cảnh bệnh tâm thần, nhưng các bệnh hữu cơ cũng có thể là nguyên nhân. Chúng có những biến chứng tương ứng với chúng. Rối loạn đường viền thường đi kèm với các bệnh khác. Đây có thể là chủ yếu trầm cảm. Trầm cảm có thể liên quan đến việc lạm dụng rượu và thuốc. Thường xuyên rượu tiêu dùng có thể dẫn đến một gan nhiễm mỡ ở người bị ảnh hưởng, sau đó có thể kết thúc bằng bệnh xơ gan.Thuốc có thể dẫn đến tâm thần và rối loạn lo âu. Sự rút lui liên quan đến xã hội chỉ làm tăng thêm các triệu chứng. Thường xuyên nicotine sử dụng làm tăng khả năng phát triển bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và cũng làm tăng nguy cơ phổi ung thư. Ngoài ra, những người trầm cảm thường bị rối loạn giấc ngủ và ăn uống. Thiếu ngủ hoặc béo phì tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Thông thường, tính cách của những người bị ảnh hưởng cũng bị thay đổi. Trong trường hợp xấu nhất, nảy sinh ý nghĩ tự tử. Ngoài ra, thường có các vấn đề xã hội, đặc biệt là trong quan hệ đối tác hoặc trong công việc. Chứng sa sút trí tuệ, điều này cũng dẫn đến tính khí thất thường, cũng có thể gây rối loạn nhân cách. Mọi thứ hàng ngày không còn có thể được thực hiện đúng cách. Người bị ảnh hưởng thường cũng gặp khó khăn trong việc đọc, viết và nói. Việc rút lui khỏi xã hội cũng không phải là hiếm. Bệnh cũng có thể dẫn đến không thể giư được và do đó cần được chăm sóc.
Khi nào bạn nên đi khám?
Trong trường hợp đầu tiên, không nhất thiết phải đến gặp bác sĩ nếu tâm trạng thay đổi thất thường. Những biểu hiện này có thể xảy ra ở nhiều người theo thời gian và sau đó tự biến mất. Phụ nữ nói riêng bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi tâm trạng trong mang thai hoặc trong thời gian của họ. Điều trị bởi bác sĩ là không hoàn toàn cần thiết. Có thể hỏi ý kiến bác sĩ nếu tâm trạng thất thường xảy ra thường xuyên trong một thời gian dài hơn và không tự biến mất. Người bị ảnh hưởng sau đó có thể đang bị mất cân bằng hormone cân bằng hoặc một bệnh khác cần được khám và điều trị. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, tâm trạng thất thường có thể được điều trị và hạn chế tương đối tốt. Tương tự như vậy, việc đến gặp bác sĩ là cần thiết khi tâm trạng thất thường làm phức tạp cuộc sống hàng ngày của bệnh nhân và của những người khác. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề với bạn bè hoặc với đối tác của chính bệnh nhân. Nếu tâm trạng bất ổn trở nên nghiêm trọng, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn. Theo quy định, bác sĩ gia đình có thể được tư vấn trước. Tuy nhiên, chị em cũng có thể liên hệ trực tiếp với bác sĩ phụ khoa.
Điều trị và trị liệu
Điều trị y tế chỉ được khuyến khích nếu bản thân bệnh nhân không biết cách thoát khỏi tâm trạng thất thường của mình. Bác sĩ cũng nên tham khảo ý kiến nếu tình trạng thay đổi tâm trạng tái diễn. Sau đó, tâm lý thay đổi tâm lý thường được điều trị bằng thuốc. Có thể cho rằng chúng được gây ra bởi sự mất cân bằng nội tiết tố do tâm lý gây ra, đó là lý do tại sao nói chuyện điều trị hoặc các hình thức trị liệu bằng lời nói khác sẽ không mang lại thành công như mong muốn. Thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn, giúp những bệnh nhân có tâm trạng trầm cảm kiểm soát được sự thay đổi tâm trạng của họ. Tuy nhiên, các hình thức khác của điều trị sau đó nên bổ sung thêm để xác định lý do gây bệnh và tạo điều kiện cho người bệnh giảm bớt tâm lý tốt hơn. căng thẳng trong tương lai. Nếu tâm trạng thay đổi nghiêm trọng và gây nguy hiểm cho bản thân bệnh nhân hoặc liên quan đến tâm trạng muốn tự sát, tự làm tổn thương bản thân, hãy nhập viện để điều trị cũng thường được đặt hàng. Nếu nghi ngờ nguyên nhân thực thể, điều này phải được điều trị đầu tiên và quan trọng nhất. Ví dụ, nếu đó là một khối u, nó phải được loại bỏ - tâm trạng thất thường sau đó sẽ tự biến mất. Mặt khác, các phương pháp điều trị nội tiết tố phải được thay đổi và điều chỉnh lại nếu chúng là nguyên nhân kích hoạt. Tuy nhiên, về cơ bản, người ta cũng nên tự mình tìm kiếm nguyên nhân và do đó cũng có thể có những thay đổi. Do đó, căng thẳng quá mức, các vấn đề với đồng loại, chất kích thích (rượu, nicotine) và mọi vấn đề cần được xem xét một cách thực tế và lạc quan. Trong hầu hết các trường hợp, một giải pháp có thể được tìm thấy, đặc biệt là ở các cặp vợ chồng với gia đình và bạn bè. Tăng các hoạt động thể chất (ví dụ: đi bộ đường dài, làm vườn), thể thao (chạy bộ, bơi, đi xe đạp), văn hóa (nhà hát, lễ hội), sức khỏe (tắm hơi, bể bơi) và sức khỏe chế độ ăn uống (trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt) cũng hỗ trợ.
Triển vọng và tiên lượng
Thay đổi tâm trạng có thể xảy ra ở nhiều người, mặc dù trong hầu hết các trường hợp, đó là một triệu chứng tạm thời. Thông thường, tâm trạng thất thường xảy ra do một tình huống cụ thể và biến mất sau một thời gian ngắn. Thay đổi tâm trạng cũng có thể xảy ra ở phụ nữ trước hoặc trong kinh nguyệt, chúng cũng là một triệu chứng phổ biến liên quan đến hormone. Trong trường hợp này, điều trị là không cần thiết và triệu chứng sẽ tự biến mất. Tuy nhiên, nếu tâm trạng thất thường xảy ra thường xuyên và không liên quan đến các sự kiện cụ thể, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Có thể điều trị bằng bác sĩ tâm lý hoặc với sự hỗ trợ của thuốc. Nó thường dẫn đến thành công nhanh chóng và không gây ra các biến chứng khác. Những thay đổi tâm trạng có thể tự biến mất mà không cần điều trị, ví dụ như ở thanh thiếu niên và thanh thiếu niên đang trải qua sự thay đổi nội tiết tố. Tuy nhiên, nếu tâm trạng thất thường khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn, họ cần được bác sĩ điều trị.
Phòng chống
Sự phát triển của tâm trạng thất thường khó có thể được ngăn chặn một cách hiệu quả. Tuy nhiên, những người có bệnh tâm thần có thể đảm bảo rằng những thay đổi tâm trạng đã có không ảnh hưởng đến cuộc sống của họ. Thuốc kê đơn luôn phải được dùng đúng cách và phải đảm bảo cân bằng tình huống căng thẳng. Một lối sống lành mạnh nói chung đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh, cải thiện sức khỏe và có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về thể chất hoặc tâm lý. Tính khí thất thường bị cản trở trong quá trình phát triển của chúng nếu một người cố gắng sống lành mạnh và thỉnh thoảng cho phép bản thân được nghỉ ngơi.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Một số các biện pháp và biện pháp khắc phục giúp cải thiện tâm trạng. Trợ giúp nhanh chóng mang lại các loại tinh dầu, có tác dụng cải thiện tâm trạng và thuốc chống trầm cảm hiệu ứng. Dầu từ quýt, chanh, cam và bưởi, nhưng cũng có mùi hương như cam bergamot, hoa nhài, hoa hồng và gỗ đàn hương đã chứng minh bản thân. Tuy nhiên, các loại thực phẩm và gia vị bình thường như gừng, cây đậu khấu, ớt và sôcôla cũng có thể cải thiện tâm trạng. Bạch hoa và Schüssler muối, có thể được sử dụng như một loại trà, thuốc mỡ hoặc phụ gia tắm, được khuyến khích làm phương pháp chữa bệnh thay thế. Ngoài ra, cũng cần xác định nguyên nhân khiến tâm trạng thất thường. Thường thiếu ánh sáng vô hại, có thể được khắc phục bằng cách tập thể dục trong không khí trong lành. Nói chung, thể thao và tiếng cười dẫn đến giải phóng hạnh phúc kích thích tố. Nhiệt hoặc ánh sáng nhân tạo dưới dạng đèn hồng ngoại hoặc đến thăm phòng tắm nắng cũng có hiệu quả. Ánh nến dễ chịu và những cuộc trò chuyện với bạn bè và các thành viên trong gia đình cũng giúp điều chỉnh tâm trạng một cách tự nhiên. Nếu tâm trạng thất thường kéo dài trong thời gian dài, có thể bạn đang mắc một căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, bất cứ ai nhiều lần thấy mình trong tâm trạng chán nản đều nên nói chuyện đến bác sĩ hoặc nhà trị liệu.
