Dự phòng
Viêm không thể luôn luôn được ngăn chặn, đặc biệt là ở các vận động viên, nhiều yếu tố kết hợp với nhau để tạo điều kiện cho sự phát triển của nó. Do đó, đặc biệt là những người mới bắt đầu chơi thể thao nên tính đến một số yếu tố để tránh tình trạng viêm nhiễm hoặc tái phát. Trước hết, việc đào tạo cần được điều chỉnh phù hợp với trình độ của vận động viên.
Việc tập luyện gắng sức và tăng đột ngột là điều nên tránh và nên diễn ra từ từ để cơ thể có đủ thời gian thích ứng với những yêu cầu mới. Để làm theo một cách tối ưu kế hoạch đào tạo, điều này cũng có thể được giải quyết khi tham khảo ý kiến của một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Anh ấy cũng có thể tư vấn cho bạn về chạy kiểu dáng và thiết bị.
Kỹ thuật của chạy đặc biệt quan trọng để phân phối tải một cách chính xác qua chân và Chân. Vận động viên cũng cần có giày dép phù hợp. Nếu có bất kỳ sai sót nào, nên sử dụng loại lót thích hợp ngay từ đầu môn thể thao.
Hơn nữa, vận động viên nên cho phép mình nghỉ đủ dài giữa các môn thể thao. Trong thời gian này cơ thể và các cơ có thể phục hồi và lấy lại sức. Một huấn luyện viên cũng có thể cho bạn lời khuyên toàn diện về vấn đề này.
