Dinh dưỡng trong trường hợp phù chân - Cần lưu ý điều gì?
Các môn thể thao dưới nước đặc biệt thích hợp cho những người bị phù thũng vì áp lực nước lên mô hoạt động giống như tự nhiên dẫn lưu bạch huyết. Các môn thể thao như bơi, thủy-chạy bộ, thể dục nhịp điệu dưới nước và đạp xe dưới nước được khuyến khích. Đặc biệt là khi trời ấm, khi các triệu chứng thường trở nên nghiêm trọng hơn, nước mát có thể làm dịu cơn đau đau.
Nên tránh đứng và ngồi lâu. Về nguyên tắc, người ta nên tránh thừa cân trong trường hợp phù thũng và duy trì cân nặng lý tưởng. Giảm thừa cân, bất kỳ môn thể thao nào, đặc biệt là độ bền thể thao, có thể được thực hiện với niềm vui.
Bơi lội là lý tưởng cho những người bị phù thũng. Nhắm mục tiêu Chân các bài tập cũng rất phù hợp, trên phòng tập thể dục thiết bị hoặc trên một tấm thảm ở nhà. Đều đặn đào tạo phát xít được khuyến cáo, đặc biệt là trong trường hợp phù lipedia tiến triển.
Tốt nhất, bạn nên thực hiện các bài tập kéo dài XNUMX phút với cuộn fascia ba ngày một lần để nới lỏng các chất kết dính trong mô liên kết. Nhìn chung, bạn nên chơi môn thể thao có lợi cho mình và cố gắng giữ cân nặng. Đặc biệt là trong trường hợp phù chân bị đau, chảy máu có thể nhanh chóng xảy ra với những va chạm hoặc vết thương nhỏ.
Trong giai đoạn nặng, da được cung cấp kém máu và thật tuyệt. Fasciae là mô liên kết cấu trúc tạo thành vỏ bọc xung quanh tất cả các cấu trúc như xương, cơ và các cơ quan. Các bạch huyết các kênh cũng được bao quanh bởi màng đệm, do đó dòng chảy bạch huyết phụ thuộc vào điều kiện của mô liên kết.
Nếu tắc nghẽn của bạch huyết xảy ra, các sán lá trở nên dính. Trong trường hợp phù chân, điều này có thể xảy ra. Vì lý do này, tập luyện trên khuôn mặt rất hữu ích để nới lỏng độ kết dính và thúc đẩy máu vòng tuần hoàn.
Đào tạo giao lưu với một cuộn phát triển nên được thực hiện thường xuyên để duy trì hiệu quả. Bằng cách lăn trên cuộn fascia, các tế bào được điều khiển theo cách mà sau đó chúng lại chứa đầy dịch tế bào. Tập luyện mười phút mỗi ba ngày là tối ưu cho phù thũng.
Theo nguyên tắc chung, người ta nên tránh tắm hơi, tắm nắng nóng và nhiệt độ cao với phù nề. Nhiệt thường làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Nếu bạn không muốn làm mà không có nó, ít nhất bạn nên cho khăn giấy tắm nước lạnh sau khi tắm nước nóng hoặc xông hơi để tàu hợp đồng một lần nữa. Các vòi hoa sen thay thế được đặc biệt khuyến khích.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
