Về tính axit trong chế độ ăn, có một số điều bạn có thể làm. Trụ cột chính là sự thay đổi trong chế độ ăn uống và, nếu cần, bổ sung dinh dưỡng. Những lời khuyên cơ bản sau đây nên được tuân theo.
4 lời khuyên cho chứng tăng tiết
- Uống nhiều nước: đảm bảo rằng bạn uống đủ nước. Ở đây chúng ta đang nói về cái gọi là chất lỏng trung tính, vì vậy không cà phê, trà đen or rượu, nhưng khoáng chất nước hoặc trà thảo mộc.
- Bài tập: Di chuyển. Đi bộ trong rừng hoặc một đoạn nhỏ bằng xe đạp thay vì bằng ô tô không chỉ tối ưu hóa hấp thụ of ôxymà còn thúc đẩy quá trình thở ra axit carbonic trong các hình thức carbon đioxit.
- Tránh căng thẳng: Tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt. Đừng tức giận quá thường xuyên (không nên "nổi điên" thường xuyên). Thay vào đó, hãy suy nghĩ tích cực và mỉm cười thường xuyên hơn.
- Kích thích bài tiết axit: Hỗ trợ bài tiết axit thông qua da, ví dụ, thông qua việc tập thể dục thể chất thường xuyên và đi thăm phòng tắm hơi. Cũng tránh căng thẳng ở đây (không quá dữ dội hoặc nóng và không quá lâu).
