Huấn luyện tốc độ trong võ thuật
Trong võ thuật, tốc độ có thể tạo nên sự khác biệt giữa chiến thắng và thất bại. Chiến binh nào có thể thực hiện và ra đòn nhanh hơn sẽ có khả năng thắng trận đấu. Riêng với các cú đấm, đá và xoay người, tốc độ đóng vai trò vượt trội. Các đòn tấn công nhanh khó chống đỡ hơn và có tác dụng mạnh hơn khi trúng đích.
Huấn luyện tốc độ trong điền kinh
Trong môn điền kinh, có những môn thể thao phụ thuộc nhiều vào tốc độ hơn những môn khác. Các kỷ luật chạy nước rút, nhảy và ném phụ thuộc vào tốc độ hơn là marathon. Trong các bộ môn chạy nước rút và nhảy, tốc độ là yếu tố quyết định thành tích của vận động viên.
Huấn luyện tốc độ cho quyền anh
Quyền anh cũng tương tự như võ thuật. Lao và đánh là những động tác quan trọng nhất trong quyền anh. Cách sử dụng chân để xây dựng một hàng thủ nhanh linh hoạt dựa trên tốc độ. Nhảy dây thường được các võ sĩ coi là độ bền đào tạo cho phối hợp, mà còn đối với tốc độ di chuyển và phản ứng. Đào tạo tốc độ trong quyền anh diễn ra trên máy đấm và đấu, nơi các khả năng và kỹ năng quan trọng khác của võ sĩ được trực tiếp đào tạo ngoài tốc độ.
Sức mạnh bùng nổ là gì?
Sức mạnh bùng nổ là một trong ba dạng sức mạnh mà các nhà nghiên cứu và vận động viên phân biệt. Ngoài sức mạnh nổ, sức mạnh tối đa và sức mạnh độ bền cũng được bao gồm. Sức nổ là khả năng tăng tốc cơ thể hoặc vật thể đến tốc độ tối đa trong thời gian tối thiểu. Nó xuất hiện trong hầu như tất cả các chuyển động và do đó là cơ sở cho hoạt động vận động và thể thao của con người.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
