Nếu là của bạn đau lưngCủa bạn cái đầu tiếng vo ve và đôi mắt của bạn nước khi bạn làm việc trước màn hình máy tính, có thể do sai kính. Kính đeo với ống kính đặc biệt thích nghi với nơi làm việc trên màn hình máy tính có thể giảm bớt sự khó chịu trong nhiều tình huống. 40% tất cả những người ngồi trước máy tính hơn ba giờ một ngày phàn nàn về những phàn nàn về thị giác: khô mắt, mờ mắt, đau đầu và độ nhạy với ánh sáng. Và điều này là mặc dù thực tế là nhiều nhân viên máy tính đã mặc kính. Tuy nhiên, sức khỏe các vấn đề có thể xảy ra nếu mắt hoặc kính hàng ngày không đáp ứng được nhu cầu của công việc VDU.
Các vấn đề về kính đọc sách và kính đa tròng
Kính đọc sách chỉ điều chỉnh thị lực cho vùng đọc tức thì ở khoảng cách khoảng 40 đến 50 cm và màn hình đã ở quá xa khoảng 80 cm. Những người đeo kính đọc sách hoặc bị tật khúc xạ chưa được phát hiện hoặc điều chỉnh không chính xác thường ngồi khom người về phía trước, nếu không, họ không thể giải mã được chữ viết trên màn hình.
Những người đeo kính giãn tròng cũng có những vấn đề của họ. Kính đa tròng thông thường điều chỉnh khoảng cách xem khoảng 70 cm, điều này rất quan trọng đối với công việc của màn hình, nhưng chỉ ở một phần hẹp của ống kính. Để đọc chữ viết trên màn hình thông qua khu vực trung tâm của tiêu cự, nhân viên màn hình phải nâng cái đầu và nghiêng người về phía trước. Tư thế vô tình chật chội và cứng nhắc, gây căng thẳng cột sống cổ.
Ưu điểm của kính máy trạm VDU
Biện pháp khắc phục hứa hẹn một cặp kính với ống kính máy trạm màn hình. So với kính đọc sách và kính đa tròng, chúng có trường nhìn trung tâm rộng, do đó mắt luôn nhìn rõ ngay cả khi chuyển đổi giữa bàn phím, màn hình và đồng nghiệp ở bàn bên cạnh - và luôn ở tư thế ngồi thoải mái và do đó có thể chỉnh hình. Một phần chi phí của kính tại nơi làm việc của VDU thậm chí còn được chủ lao động đài thọ trong một số trường hợp, nếu điều này là cần thiết cho sức khỏe lý do.
Ngoài thời gian nghỉ giải lao thông thường được đề xuất, đặc biệt thư giãn các bài tập cũng giúp ích khi mắt căng thẳng. Sức khỏe cho đôi mắt là nhìn vào màu xanh lá cây một chút - công viên bên cạnh hoặc một ngọn cây bên ngoài cửa sổ là trong lành thư giãn cho đôi mắt căng thẳng.
Nhắm mắt thường xuyên và có ý thức trong vài giây cũng giúp: điều này giúp tái tạo độ ẩm tốt cho mắt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tần số chớp mắt giảm do nhìn liên tục vào màn hình và do đó giác mạc không còn được giữ đủ ẩm.
