Giới thiệu
ngáy là một hiện tượng phổ biến, khó chịu ảnh hưởng đến ba mươi phần trăm người lớn. Có rất nhiều yếu tố thuận lợi cho sự phát triển của ngáy. Suốt trong ngáy, cổ họng các cơ chùng và rung, chuyển động rung của vòm miệng và lưỡi gà gây ra tiếng ồn. Có một số cách để giảm bớt sự khó chịu.
Các lựa chọn điều trị là gì?
Có một số yếu tố thuận lợi cho sự xuất hiện của ngáy. Chúng bao gồm các thay đổi giải phẫu khác nhau thường cản trở mũi thở và do đó thúc đẩy chứng ngủ ngáy. Tùy thuộc vào loại thay đổi hiện tại, các can thiệp phẫu thuật được xem xét, có thể khắc phục các nút thắt cổ chai có thể xảy ra.
Ngoài ra còn có các khả năng giảm ngáy bằng cách thích ứng với lối sống. Nó có thể giúp: Đối với một số người, nẹp chống ngáy (nẹp vòm miệng) có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Nha sĩ chịu trách nhiệm về việc này và điều chỉnh nẹp riêng cho răng.
Mục đích của nẹp chống ngáy là giữ cho đường thở được mở. Ngoài ra, có nhiều mũi kẹp và miếng dán mũi nhằm mục đích tạo thuận lợi cho mũi thở trong lúc ngủ. Một cách khác để ngăn chặn miệng thở trong khi ngủ là sử dụng dây đai cằm.
Dây đai cằm cố định hàm để giữ miệng đã đóng cửa. Điều này được cho là làm cho mọi người thở bằng mũi và ngáy ít hơn. Đối với những người bị chứng ngưng thở khi ngủ ngoài ngáy, thở bằng mũi thiết bị là một khả năng.
Những điều này nhằm đảm bảo rằng người bị ảnh hưởng được cung cấp đầy đủ oxy trong suốt thời gian ngủ. Máy xông mũi họng hoạt động với sự trợ giúp của áp lực đường thở dương, áp lực đường thở dương liên tục qua mũi, nCPAP. Áp lực này ngăn các cơ cổ họng chùng xuống đóng đường hô hấp trên trong khi ngủ.
Trong những trường hợp rất nghiêm trọng của hội chứng ngưng thở khi ngủĐiều trị bằng BIPAP (áp lực đường thở dương) có thể hữu ích. Do đó, có một số lựa chọn điều trị khả thi cho người ngủ ngáy, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra chứng ngủ ngáy.
- Giảm thừa cân
- Kiêng rượu vào buổi tối
- Ăn bánh mì buổi tối sớm hơn
- Tránh ngủ ở tư thế nằm ngửa
Tất cả các bài trong loạt bài này:
