Làm thế nào tôi có thể tránh được hiệu ứng yo-yo với chế độ ăn kiêng này?
Nguy cơ xảy ra hiệu ứng yo-yo đặc biệt cao với Công thức cấp tiến chế độ ăn uống. Do đó cái này chế độ ăn uống nên được xem như một bước khởi đầu cho một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh lâu dài. Tránh hiệu ứng yo-yo, nên tiếp tục thay thế bữa ăn chính bằng protein lắc trong vài tuần sau chế độ ăn uống. Các bữa ăn chính còn lại nên ít calo và chất béo. Cuối cùng, nên giảm dần các món lắc và thay thế bằng các bữa ăn lành mạnh.
Tôi có thể tự mình ăn kiêng theo công thức không?
Người ta có thể tạo ra một Công thức Di? T cũng như làm mà không cần các sản phẩm nhãn hiệu đắt tiền. Một khả năng là mua một bột đạm chứa nhiều protein và ít carbohydrates và trộn với sữa ít béo hoặc sữa đậu nành. Các loại bột này có giá trung bình chỉ bằng một phần ba so với các loại bột như Yokebe và Almased.
Đối với đồ uống dành cho người ăn kiêng với xi-rô cây phong, gừng và đậu nành, bạn có thể tìm thấy nhiều ý tưởng công thức trên Internet. Súp cũng có thể được chuẩn bị rất tốt bởi chính bạn và ví dụ như cho bữa tối theo công thức ăn kiêng. Người ta phải chú ý rằng một người chiếm đủ vitamin và các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là với Lắc tự pha chế, để ngăn ngừa các triệu chứng thiếu.
Các chi phí của một chế độ ăn kiêng Công thức là gì?
Chi phí của Công thức Diät phụ thuộc đáng kể vào Diätprodukte, có các phạm vi giá khác nhau. Đơn giản bột đạm có thể được mua tại các hiệu thuốc, hiệu thuốc và trên Internet với giá trung bình từ € 5 - € 30. Một lon chứa 500 gram và kéo dài đến một tháng tùy thuộc vào số lượng lắc.
Lắc có thương hiệu từ Yokebe hoặc Almased có giá 15-20 € cho mỗi lon lưu trữ 500 gram và có thêm giá trị vitamin và chất dinh dưỡng. Các Chế độ ăn kiêng BCM đắt hơn nhiều, công ty cung cấp "gói khởi động bao gồm tất cả" trong tối đa sáu tuần, bạn có thể mua trực tuyến với giá 180,00 €. Tuy nhiên, người ta có thể không quên rằng với sản phẩm này, chi phí cho các bữa ăn còn lại hoàn toàn vô hiệu. Do đó, có nhiều nhà sản xuất sản phẩm dành cho chế độ ăn Công thức khác nhau, có sự khác biệt đáng kể về thị hiếu, thành phần và giá cả, để người ta có nhiều lựa chọn.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
