Tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng | Công thức ăn kiêng

Tác dụng phụ của chế độ ăn uống

Nếu có dị ứng với sữa hoặc các sản phẩm từ sữa, nên tránh những sản phẩm đó bằng mọi giá. Nếu bạn bị lactose không dung nạp, bạn có thể mua loại không chứa lactose bột đạm và chế biến với nước hoặc sữa đậu nành thay vì sữa bò. Đặc biệt là trong vài ngày đầu tiên, thiếu tập trung và đau đầu có thể xảy ra do cơ thể được cung cấp ít năng lượng hơn đáng kể trong quá trình Công thức Chế độ ăn uống.

Thường thì một người cảm thấy yếu đuối và không tập trung. Do đó, công thức Chế độ ăn uống không phù hợp cho tất cả mọi người trong cuộc sống làm việc hàng ngày, thể thao hoặc học tập / trường học. Các cơn thèm ăn có thể xảy ra, đặc biệt là trong các chế độ ăn kiêng cấp tiến /chế độ ăn uống giai đoạn, trong đó chỉ có lắc có thể được say. Nếu không thể chống lại những trường hợp căn bản này, có thể thử các chế độ ăn Công thức khác, chẳng hạn như Chế độ ăn kiêng BCM, trong đó thanh protein và bánh quy ăn kiêng cũng được cho phép.

Chỉ trích chế độ ăn uống

Với Formula Diät, điều quan trọng là các bữa ăn tự chuẩn bị cho phép với hầu hết các Diätprogrammen bắt đầu muộn nhất từ ​​tuần thứ hai là hoàn toàn lành mạnh, cân đối và ít chất béo, vì Shakes nói cách khác là tăng cân thay vì - giảm. Nếu một người chuẩn bị chế độ ăn kiêng Công thức bản thân, điều quan trọng là phải chú ý đến không có đường bột đạm và cung cấp đủ vitamin và chất dinh dưỡng. Chế độ ăn kiêng Công thức ít phù hợp với cuộc sống làm việc hàng ngày và học tập các giai đoạn.

Nhức đầu và thiếu tập trung có thể là một hạn chế đáng kể trong cuộc sống hàng ngày. Do năng lượng ăn vào ít nên hầu như không thể hoạt động thể thao vì cơ thể thiếu sức lực. Hơn nữa, nguy cơ xảy ra hiệu ứng yo-yo đặc biệt cao với những chế độ ăn kiêng triệt để như vậy.

Những rủi ro / nguy hiểm của chế độ ăn này là gì?

Nếu một chế độ ăn công thức được thực hiện triệt để trong một thời gian rất dài, sức khỏe rủi ro có thể phát sinh. bột đạm đặc biệt quá liều và dùng hàng ngày trong nhiều tháng, thận sẽ bị căng nặng, vì protein được bài tiết với số lượng lớn qua thận. Điều này có thể dẫn đến thận sỏi và ở mức độ quá mức, thậm chí dẫn đến suy thận. Về lâu dài, nguy cơ phát triển loãng xương cũng được tăng lên.

Chế độ ăn kiêng công thức thường gây ra cảm giác đói và thèm ăn cồn cào, khiến nhiều người rất khó chịu đựng. Trong trường hợp ngừng đột ngột, hiệu ứng yo-yo thường rất mạnh. Nếu chế độ ăn công thức được thực hiện trong nhiều tháng, tùy thuộc vào nhà sản xuất hoặc chế biến thức ăn riêng, các triệu chứng thiếu hụt có thể xảy ra nếu cơ thể không được cung cấp đủ vitamin, nguyên tố vi lượng và khoáng chất.