Các chi phí của một chế độ ăn uống giải độc là gì?
Chi phí của một chế độ ăn uống giải độc phụ thuộc phần lớn vào nguồn gốc của đồ uống. Nếu bạn mua một gói hoàn chỉnh, giá trung bình từ 40 - 200 € cho 3 đến 5 ngày. Ví dụ như “Cleanse Starter” của Frankjuice, cách chữa trị trong 3 ngày với giá 99 €, “Super Cleanse 3” của Dean & David, cách chữa bệnh trong 5 ngày với 200 € và “Chữa bệnh bằng nước ép và súp” của detox Delight với giá khoảng 100 € cho ba ngày.
Đừng quên rằng không tính phí cho tất cả các bữa ăn khác trong giai đoạn này. Nếu bạn tự chuẩn bị sinh tố và nước trái cây, bạn có thể ảnh hưởng mạnh đến chi phí. Ví dụ, bạn có thể mua quả mọng đông lạnh giá rẻ hoặc hoa quả mới lạ. Nhìn chung chế độ ăn uống giải độc là một dạng dinh dưỡng đắt tiền hơn.
Tác dụng phụ của chế độ ăn uống giải độc
Tác dụng phụ đầu tiên, rõ ràng của chế độ ăn uống giải độc là đói. Trong vài ngày đầu, cơn thèm ăn do đó rất thường xuyên. Trong quá trình chế độ ăn uống cơ thể quen với việc ăn ít thức ăn và cảm giác thèm ăn giảm đi.
Các thủ thuật chống lại cơn thèm ăn là mất tập trung, đi bộ, đọc sách, gọi điện thoại hoặc "đẩy cơn đói đi". Đây là một bấm huyệt điểm áp suất trong trầm cảm giữa mũi và trên môi, có thể được nhấn trong 15 giây. Nhất là những ngày đầu cai nghiện chế độ ăn uống, mảnh dẻ đau đầu, chóng mặt và suy nhược cũng có thể xảy ra.
Điều này thay đổi sau một vài ngày, khi cơ thể thích nghi với việc cung cấp năng lượng mới và thích nghi với quá trình trao đổi chất. Đôi khi, từ ngày thứ ba của chế độ ăn uống trở đi, một bị chặn lưỡi và có thể bị hôi miệng. Đánh răng thường xuyên và súc miệng bằng bạc hà cay trà có thể giúp chống lại điều này.
Những người nhạy cảm dạ dày có thể có được đầy hơi hoặc tiêu chảy do hàm lượng chất xơ cao trong nước ép. Một số người phản ứng với ăn chay chữa bằng các tạp chất trên da hoặc các vòng dưới mắt. Một tác dụng phụ khác là giảm khối lượng cơ.
Chỉ trích chế độ ăn kiêng cai nghiện
Chế độ ăn uống giải độc rất khó thực hiện trong cuộc sống làm việc hoặc học tập hàng ngày, vì có sự thâm hụt năng lượng lớn, đặc biệt là trong những ngày đầu tiên. Ngoài ra, có rất nhiều cảm giác đói và các tác dụng phụ như hiệu suất kém, không tương thích tốt với công việc có thể xảy ra. Đối với hầu hết mọi người, chế độ ăn uống giải độc dẫn đến các tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt và suy nhược.
Nhiều người cũng bị các cuộc tấn công nghiêm trọng của đói cồn cào và kết quả là tâm trạng tồi tệ. Thỉnh thoảng, vấn đề về tiêu hóa có thể xảy ra. Các triệu chứng thiếu hụt có thể xảy ra do ăn một chiều, gây nguy hiểm.
Một số nhà khoa học nói rằng cơ thể tích trữ nhiều chất béo hơn sau khi ăn chay chữa khỏi hơn trước, mà rất có thể là nguyên nhân hiệu ứng yo-yo. Ngoài ra, khối lượng cơ bị mất, đặc biệt là trong tuần đầu tiên, đây là điều mà một người thực sự muốn tránh với một lối sống lành mạnh. Các nhà phê bình đôi khi cho rằng cai nghiện là không cần thiết vì cơ thể con người có một hệ thống giải độc hiệu quả (gan, thận, da). Theo các nhà khoa học, các sản phẩm thương mại có ghi “Detox” trên đó thường không hiệu quả, vì hầu hết các loại trà hoặc sinh tố giải độc chỉ có tác dụng nhuận tràng.
