Lòng tự trọng lành mạnh là một thành phần quan trọng đối với tinh thần sức khỏe. Trong thế giới ngày nay, nơi mà xã hội đang ngày càng hướng tới sự cá nhân hóa thì điều đó càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.
Lòng tự trọng là gì?
Thuật ngữ lòng tự trọng là viết tắt của đánh giá nội bộ của chúng ta về tính cách, kỹ năng, tài năng, điểm mạnh và điểm yếu của chúng ta. Thuật ngữ lòng tự trọng là viết tắt của đánh giá nội bộ của chúng ta về tính cách, kỹ năng, tài năng, điểm mạnh và điểm yếu của chúng ta. Nó phần lớn được nuôi dưỡng bởi những kinh nghiệm mà chúng ta có được trong suốt cuộc đời của mình. Những người được dạy trong thời thơ ấu để trở thành một người có giá trị, hãy phát triển niềm tin cơ bản vào người khác để cuộc sống sau này của họ dễ dàng hơn. Lòng tự trọng không phải là một trạng thái tĩnh. Qua mỗi trải nghiệm mới, dù tích cực hay tiêu cực, hình ảnh bản thân sẽ thay đổi. Về cơ bản, nó được tạo thành từ ba thành phần:
Tự quan sát: một người đã có những trải nghiệm tích cực trong một số tình huống nhất định tin tưởng vào khả năng của mình và xử lý các tình huống một cách bình tĩnh hơn người mà những tình huống này gây lo lắng nhiều hơn. Kiến thức về sức hấp dẫn thể chất của bản thân cũng có thể củng cố hoặc làm suy yếu sự tự tin. So sánh xã hội: Ngoài việc xem xét nội tâm, chúng ta không ngừng so sánh mình với người khác. Những người khác có hành xử tương tự trong một số tình huống nhất định không? Ai tốt hơn và tại sao? Điều này lại có tác động đến lòng tự trọng. Phản hồi: Khi chúng ta được công nhận, ngưỡng mộ và khen ngợi, lòng tự trọng được củng cố. Những lời chỉ trích từ người khác và những vấn đề với họ có thể làm suy giảm lòng tự trọng.
Chức năng và nhiệm vụ
Lòng tự trọng tích cực là nguồn gốc của sức mạnh cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng tôi muốn biết: Tôi là ai? Tôi có khả năng gì? Tôi có giá trị như thế nào? Những người biết câu trả lời tích cực cho những câu hỏi này có nền tảng vững chắc. Ý thức về điểm mạnh của một người là chìa khóa quan trọng để đạt được sự hài lòng trong cuộc sống của một người, sức khỏe và thành công. Mặt khác, lòng tự trọng kém hoặc dao động, có thể làm tê liệt và suy yếu một người đến mức trầm cảm. Một nền tảng tâm lý đáng tin cậy giúp chúng ta chống chọi tốt hơn với những đòi hỏi hàng ngày, từ bệnh tật, ly thân / ly hôn, thất nghiệp đến đương đầu với thiên tai. Để duy trì khả năng diễn xuất, người ta cần có một sự tự tin nhất định bên trong. Đặc biệt là trong thời kỳ cá nhân hóa ngày càng tăng, nội tâm ổn định là điều quan trọng để nhận thức được giá trị của bản thân. Lòng tự trọng tích cực có thể được diễn giải như lòng tự tôn, sự tự tin, sự khẳng định bản thân, v.v ... Cho dù chọn thuật ngữ nào đi chăng nữa, thì hiệu quả vẫn không đổi. Những người có lòng tự trọng tốt luôn tự tin vào khả năng của bản thân và do đó dễ chấp nhận rủi ro hơn những người không an toàn. Họ cũng có thể thất bại, nhưng họ tìm kiếm lý do của sự thất bại không chỉ ở bản thân họ, mà còn ở những hoàn cảnh bên ngoài mà chúng ta chỉ có ảnh hưởng hạn chế. Bởi vì họ có cảm giác rằng họ cũng có thể bày tỏ mong muốn và nhu cầu, nhìn chung họ cảm thấy hài lòng hơn những người tự tin. Người thiếu tự tin là người không nắm chắc được khả năng và sở trường của mình. Vì lý do này, họ có xu hướng né tránh rủi ro và có xu hướng né tránh các nhiệm vụ khó khăn, vì họ không có khả năng đối phó tốt với thất bại và thường quy cho họ là những thiếu sót của bản thân. Họ không mấy tin tưởng vào bản thân và dễ dàng từ chức. Bởi vì sự tự tin thấp khiến họ càng cần sự công nhận từ bên ngoài, họ không thể hiện những gì họ được tạo ra và do đó thường bị đánh giá thấp bởi những người xung quanh. Họ cũng không muốn thu hút sự chú ý khó chịu.
Bệnh tật và phàn nàn
Ở một mức độ nào đó, với tư cách là những sinh vật xã hội, tất cả chúng ta đều phụ thuộc vào sự công nhận của người khác. Tuy nhiên, những người làm cho giá trị nội tại của họ về cơ bản phụ thuộc vào sự công nhận bên ngoài, họ phải chịu áp lực rất lớn là phải luôn làm hài lòng người khác và sẵn sàng nhượng bộ hầu hết mọi thứ để nhận được sự công nhận đó. Nếu sự công nhận này không được công nhận hoặc nếu bị chỉ trích, những người này phản ứng rất dễ dàng và coi đó là sự từ chối con người của họ. Điều này khiến họ cảm thấy tự ti và mặc cảm tự ti rõ rệt thậm chí có thể hình thành. Ở nam giới, cảm giác này thường dẫn đến thói quen làm việc không lành mạnh vì họ phụ thuộc vào địa vị hơn phụ nữ. Khi lòng tự trọng bị hoen ố, bạn khó tỏ ra tự tin với thế giới bên ngoài. Luôn có nỗi sợ hãi về việc không thể đáp ứng yêu cầu của người khác hoặc làm bản thân xấu hổ. Ở một số người, những nỗi sợ hãi này đi xa đến mức họ phát triển ám ảnh xã hội và tránh những người khác. Tuy nhiên, bằng cách rút lui, họ làm trầm trọng thêm vấn đề của mình vì sự công nhận bên ngoài vốn rất quan trọng đối với họ sau đó hoàn toàn mất tích. Kết quả là một vòng luẩn quẩn thường dẫn đến trầm cảm và thậm chí có xu hướng tự tử. Trong những trường hợp này, cần khẩn trương tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ. Trong khuôn khổ an toàn này, lý tưởng nhất là bệnh nhân có thể học cách cởi mở với sự không hoàn hảo của mình, điều mà cuối cùng mọi người đều sở hữu. Tuy nhiên, xã hội tối ưu hóa hiện tại của chúng ta đang ngày càng loại bỏ lòng tự trọng của những người có ý thức tích cực về bản thân. Do nhu cầu thường trực là luôn nỗ lực hết mình ở mọi nơi, nếu không sẽ bị coi là thất bại, ngay cả những người có lòng tự tin tích cực thường bị đẩy một cách có hệ thống vào tình thế kiệt sức.
