Làm gì khi ngủ ngáy?
từ ngáy có thể do nhiều yếu tố gây ra, điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân của vấn đề ở bệnh nhân. Sau đó, bệnh nhân có thể quyết định với bác sĩ của mình về một (hoặc nhiều) trong số các liệu pháp khác nhau có sẵn. Đối với nhiều người có xu hướng ngủ ngáy, chỉ cần loại bỏ các yếu tố nguy cơ hiện có là đủ để khắc phục ngáy.
Thuốc ngủ, thuốc an thần và nếu có thể, thuốc hướng thần nên bị xóa hoặc thay thế nếu chúng có thể được liên kết với ngáy. Ngoài ra, bạn chắc chắn nên hạn chế uống rượu, tức là tốt nhất là không uống rượu nói chung, nhưng ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ. Giảm cân được chứng minh là một trong những biện pháp thay đổi hành vi hiệu quả nhất để ngăn ngừa chứng ngủ ngáy.
Đối với nhiều người bị ảnh hưởng bởi chứng ngủ ngáy, chỉ riêng việc thay đổi vị trí trong đêm cũng có ích. Trong khi bạn ngáy to khi nằm ngửa, bạn có thể thấy rằng mình bình tĩnh ngay sau khi bạn trở mình dạ dày hoặc bên. Nhiều người tự ý thay đổi tư thế một cách vô thức vì cơ thể nhận thấy tình trạng thiếu oxy và muốn sửa lại, một số khác thì không.
Vì vậy, nếu bạn bị quấy rầy bởi tiếng ngáy của người hàng xóm trên giường, bạn nên cố gắng đánh thức anh ta trong thời gian ngắn để anh ta quay lại để loại bỏ vấn đề. Ngủ với bạn cái đầu cao cũng có thể giúp ích. Nếu có thể xác định được lý do rõ ràng cho chứng ngáy ngủ, thì chứng ngủ ngáy thường biến mất với thực tế là căn bệnh cơ bản này được điều trị thích hợp.
Ví dụ, những người bị lệch vách ngăn có thể được phẫu thuật để chỉnh sửa, giúp làm thẳng nó và cho phép họ thở bình thường trở lại. Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cúm bị cảm lạnh và niêm mạc mũi sưng tấy, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mũi thông mũi hoặc thử hít phải hoặc tắm hơi bằng cúc la mã để phục hồi bình thường thở thông qua mũi. Đôi khi điều này hoạt động rất tốt, đôi khi ít hơn, nhưng vì những bệnh nhiễm trùng này thường là do virus, chúng hầu như luôn tự biến mất sau một vài ngày và trực tiếp đối mặt với vấn đề ngáy ngủ.
Về nguyên tắc, điều tương tự cũng áp dụng đối với các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn (khi sử dụng thuốc kháng sinh được khuyến nghị) và dị ứng (khi thuốc chống dị ứng như thuốc kháng histamine cũng có thể được sử dụng). Sưng amidan thường có thể được điều trị thành công với kháng sinh. Nếu ai đó dễ bị viêm amiđan, người ta có thể cùng bác sĩ cân nhắc xem có nên cắt amidan hay không.
Đối với những người ngủ ngáy mà không rõ lý do, có những biện pháp khác có thể được thực hiện để khắc phục tình hình. Chúng bao gồm, ví dụ, một dải băng được buộc xung quanh vương miện và cằm vào ban đêm và do đó ngăn chặn hàm dưới khỏi chảy xệ. A cắn nẹp cho hàm dưới và hàm trên có tác dụng có thể so sánh được, bởi vì nó kéo hàm dưới về phía trước và do đó làm tăng miệng/ vùng cổ họng.
Một lựa chọn khác là một chiếc răng giả tương tự như cắn nẹp, điều này nhấn lưỡi xuống và do đó cũng cung cấp không gian. Trong trường hợp cực đoan, một hoạt động có thể được xem xét. Ở đây cũng vậy, có nhiều lựa chọn khác nhau.
Thường màng nhầy của cổ họng và vòm miệng được thắt chặt đơn giản và lưỡi gà (đôi khi kết hợp với amiđan) được cắt bỏ hoàn toàn hoặc một phần từ cổ. Ngoài ra, lưỡi gà có thể được kéo lên trên và khâu vào vòm miệng, để màng nhầy không bị ảnh hưởng nặng nề. Các phương pháp gần đây hơn và ít phổ biến hơn là sử dụng tia laser hoặc bức xạ (liệu pháp tần số vô tuyến) để loại bỏ các phần của vòm miệng và / hoặc thuốc đạn.
Mặc dù tất cả các quy trình phẫu thuật này có tỷ lệ thành công tốt, nhưng chúng phải được thực hiện theo gây mê toàn thân và có thể kèm theo các biến chứng hiếm gặp nhưng đáng kể như chảy máu sau chảy máu, khó nuốt hoặc rò rỉ chất lỏng từ mũi. Nếu bạn nhận thấy ngáy, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ và có biện pháp chống lại nó, vì nó không chỉ gây khó chịu mà còn có thể sức khỏe kết quả. Ngủ ngáy đôi khi gây ra rối loạn giấc ngủ đáng kể, do đó có thể xảy ra suy giảm khả năng tập trung và hiệu suất trong ngày. Hình thức tồi tệ nhất, được gọi là hội chứng ngưng thở khi ngủ, kèm theo tiếng ngáy rất rõ và to cũng như kéo dài hơn. thở trong thời gian đó bệnh nhân dừng lại mà hoàn toàn không nhận được bất kỳ không khí nào.Do thiếu oxy, bệnh này là một căng thẳng đáng kể đối với hệ tim mạch và thậm chí có thể nguy hiểm đến tính mạng.
