Căng thẳng có thể cho thấy sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng sau (vi chất dinh dưỡng):
- Vitamin B12
- Magnesium
Một nhóm nguy cơ chỉ ra khả năng bệnh có thể liên quan đến nguy cơ thiếu hụt chất quan trọng. Căng thẳng phàn nàn cho thấy sự thiếu hụt chất quan trọng đối với:
- Vitamin C
Trong khuôn khổ của y học vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng), các chất quan trọng sau đây (chất dinh dưỡng vĩ mô và vi chất dinh dưỡng) được sử dụng để phòng ngừa (ngăn ngừa) căng thẳng.
- Vitamin C
- Vitamin B12
- Magnesium
- Zinc
Trong khuôn khổ của y học vi chất dinh dưỡng, các chất quan trọng sau đây (vi chất dinh dưỡng) được sử dụng để hỗ trợ điều trị căng thẳng:
- Vitamin C
- Vitamin B phức hợp: B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin, axit folic
- Calcium
- Magnesium
- Bàn là
- Zinc
- Omega-3 axit béo: axit alpha-linolenic, axit docosahexaenoic (DHA), axit eicosapentaenoic (EPA).
- Axit béo omega-6: axit linoleic
- L-arginine
- Phosphatidyl huyết thanh
- Probiotics
Các khuyến nghị về chất quan trọng trên được tạo ra với sự trợ giúp của các chuyên gia y tế. Tất cả các tuyên bố đều được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học với mức độ bằng chứng cao. Cho một điều trị khuyến cáo, chỉ sử dụng các nghiên cứu lâm sàng với mức độ bằng chứng cao nhất (cấp 1a / 1b và 2a / 2b), do ý nghĩa cao của chúng chứng minh khuyến cáo điều trị. Những dữ liệu này được cập nhật vào những khoảng thời gian nhất định.