Mùa đông là một thách thức lớn đối với cơ thể chúng ta. Đặc biệt là của chúng tôi da chịu rất nhiều không khí khô và lạnh nhiệt độ. Với điều tồi tệ nhất nó chạm vào chân chúng ta. Những thứ này được đóng gói trong những đôi giày ấm áp và những đôi tất dày vào thời điểm thu đông. Họ thường dành phần lớn thời gian trong ngày ở đó và chỉ được giải nén trở lại vào buổi tối. Điều này không chỉ gây ra nhiệt tích tụ và ít không khí lưu thông cho đôi chân của chúng tôi, nhưng cũng có thể dẫn đến những phàn nàn như mồ hôi và bàn chân mùa đông. Chúng tôi tiết lộ cách chăm sóc đúng cách cho đôi chân của bạn vào mùa đông và do đó ngăn ngừa các vấn đề.
Điều gì xảy ra vào mùa đông? Chân ở nhiệt độ lạnh
Cơ thể chúng ta phản ứng với nhiệt độ thấp trong mùa đông bằng cách co lại bên ngoài tàu để giữ nhiệt độ cơ thể cốt lõi cao. Do đó, các chi như bàn chân hoặc bàn tay không nhận đủ máu chảy, do đó nhiệt độ ở đó giảm. Theo thời gian, đôi chân của chúng ta sau đó trở thành lạnh và bắt đầu đông cứng. Để ngăn đôi chân của chúng ta đông lạnh, chúng tôi thường đóng gói chúng dày hơn và ấm hơn vào mùa đông. Tuy nhiên, tất và giày ấm mùa đông thường rất chật và không thoáng khí. Một mặt, điều này gây ra các điểm áp lực khó chịu và vết chai. Mặt khác, thiếu không khí lưu thông trong giày ấm khiến không khí tích tụ và bàn chân bắt đầu đổ mồ hôi. Tuy nhiên, mồ hôi không thể thoát ra ngoài qua những đôi tất và giày dày. Trong trường hợp nghiêm trọng, điều này có thể gây ra chân của vận động viên hoặc bàn chân mùa đông bị dị ứng, hậu quả của chứng khô chân.
Nguyên nhân của chân băng
Vào mùa đông, điều đặc biệt quan trọng là phải mang những đôi giày phù hợp. Bởi vì giày dép sai có thể thúc đẩy sự phát triển của chân lạnh, bởi vì máu tàu ở bàn chân co bóp nhiều hơn so với trường hợp đã xảy ra vào mùa đông. Thấp máu lưu thông làm cho bàn chân bị đông cứng. Các nguyên nhân khác khiến bàn chân băng giá có thể thấp huyết áp và các bệnh mạch máu do bệnh tiểu đường, béo phì, hút thuốc lá và cao huyết áp. Nếu những bệnh này là nguyên nhân gây ra chân lạnh, nên hỏi ý kiến bác sĩ và thay đổi lối sống. Với một sức khỏe chế độ ăn uống và tập thể dục nhiều hơn, những người bị ảnh hưởng có thể thực hiện những bước đầu tiên đúng hướng.
8 lời khuyên cho bàn chân băng
Các biện pháp sau đây, trong số những biện pháp khác, giúp chống lại chân băng vào mùa đông:
- Mang vớ giữ nhiệt bằng sợi kim loại được khâu lại, chúng giữ ấm khá tốt cho bàn chân.
- Hãy chắc chắn rằng đôi giày mùa đông của bạn không quá chật, để máu bàn chân được lưu thông tốt.
- Lót đế giày bằng da cừu non vào trong giày, để lòng bàn chân của bạn cũng được giữ ấm.
- Xoa bàn chân của bạn với bàn chân làm ấm kem. Những điều này kích thích lưu thông máu trong da và do đó dẫn để làm ấm chân.
- Ngồi đúng cách thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở bàn chân. Đối với điều này, hai chân phải thoải mái cạnh nhau, thay vì đè lên nhau.
- Các bài tập ngón chân và bàn chân có tác dụng thúc đẩy lưu lượng máu ở bàn chân trong một thời gian và để chúng ấm lên.
- Các buổi xông hơi khô thường xuyên cũng như tắm vòi sen Kneipp và mưa rào xen kẽ đào tạo tàu. Chúng không co bóp quá mạnh ở bàn chân. Điều này giúp bàn chân luôn ấm.
- Ngâm chân XNUMX phút với tinh dầu đặc biệt làm ấm bàn chân.
Bàn chân đổ mồ hôi vào mùa đông: 5 mẹo
Mồ hôi chân được bao bọc quá dày trong những căn phòng ấm áp và sưởi ấm. Mồ hôi không thể thoát ra tốt từ giày kín. Kết quả là, nó vẫn còn trên da và bị phân hủy bởi vi khuẩn - tạo ra sự sến mùi. Tuy nhiên, mồ hôi chân không chỉ có mùi khó chịu mà còn đặc biệt dễ bị bệnh nấm. Trong additiona lạnh và chân ẩm có nguy cơ bị cảm lạnh. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp ngăn ngừa mồ hôi chân:
- Đảm bảo mua giày dép thoáng khí và không thấm nước (giày da và giày bằng vật liệu TEX). Những đôi giày như vậy mang lại sự khô ráo cho đôi chân và sự trao đổi giữa không khí ấm bên trong giày và không khí trong lành bên ngoài.
- Rửa chân hàng ngày, sau đó dùng cọ xát. rượu.
- Ở nhà, tốt nhất là đi dép thông thoáng hoặc thậm chí đi chân trần và để không khí cho chân của bạn thường xuyên nhất có thể.
- Xịt giày mỗi tuần một lần với chất khử trùng Xịt nước.
- Đi tất cotton mỏng, vì chúng vận chuyển mồ hôi ra bên ngoài tốt hơn tất tổng hợp và do đó giảm thiểu độ ẩm trong giày.
Bàn chân mùa đông bị dị ứng là gì?
Vào mùa đông, da chân không chỉ bị ẩm mà còn nứt nẻ và khô ráp. Nguy cơ này đặc biệt cao khi đi trong giày dày và thường nhận được ít ôxy. Sau đó, điều này tạo điều kiện cho sự hình thành các vết chai. Bàn chân mùa đông dị ứng là một biến thể nhẹ của viêm da thần kinh. Do đó, thường - nhưng không chỉ - những người bị dị ứng hoặc viêm da thần kinh bị ảnh hưởng bởi bàn chân mùa đông dị ứng. Các triệu chứng điển hình là da khô cũng như những vết nứt rướm máu ở lòng bàn chân và các đầu ngón chân. Theo quy luật, những người bị ảnh hưởng, giống như những người có mồ hôi chân, nên mang giày và tất cotton thoáng khí, không thấm nước và thường xuyên thông gió cho bàn chân của họ. Ngoài ra, các biện pháp sau cũng được khuyến nghị:
- Tiến hành ngâm chân ấm với các chất phụ gia bổ sung trong bồn tắm. Những chất này làm cho da mềm mại và, được sử dụng thường xuyên, ngăn ngừa khô chân.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu của bạn. Điều này kê đơn trong hầu hết các trường hợp nhờn thuốc mỡ.
Bàn chân vào mùa đông: Chăm sóc đúng cách
Nói chung, mùa đông nên ngâm chân thường xuyên với tinh dầu, xoa bóp bàn chân. Điều này thúc đẩy lưu thông máu và phục hồi sức sống cho bàn chân. Chân thường bóc vỏ cũng đáng giá. Chúng loại bỏ vảy và tạo ra một làn da mềm mại. Để loại bỏ vết chai, bạn nên làm mềm da chân bằng cách tắm và sau đó chườm đá bọt lên những vùng da thô ráp và vết chai các tập tin.
Bàn chân đẹp và khỏe mạnh với các loại kem và sữa dưỡng
Tuy nhiên, việc chăm sóc tốt nhất cho đôi chân vẫn thể hiện sự giàu có kem và kem dưỡng da. Để tránh tổn thương cho đôi chân vào mùa đông, bạn nên thoa kem dưỡng đặc trị cho chân vào buổi sáng và buổi tối. Kem và kem dưỡng da hỗ trợ sản xuất bã nhờn tự nhiên và duy trì lớp màng bảo vệ của da. Đối với bàn chân khô và nứt nẻ đặc biệt, một loại kem có Urê và aloe vera được khuyến khích. Các thành phần như bạch đàn, Hoa oải hương và hương thảo, mặt khác, kích thích tuần hoàn máu ở bàn chân. Điều này rất nhẹ nhàng và ấm áp, đặc biệt là đối với chân lạnh. Chống lại mồ hôi chân chủ yếu là phù hợp đặc biệt kem dưỡng da và chất khử mùi với nhôm clorua. Tuy nhiên, về lâu dài bạn không nên sử dụng chất khử mùi với nhôm clorua, vì kim loại có thể có tác dụng làm hỏng. Để thay thế, bạn cũng có thể sử dụng bột, bởi vì bột cũng giúp thấm hút mồ hôi và mang lại sự khô ráo cho đôi chân.
