Gần như tất cả phụ nữ đều muốn có bộ ngực đầy đặn, săn chắc, trẻ trung, nhưng quá trình lão hóa, giảm cân nhanh chóng, mang thai và cho con bú ngày càng ăn mòn các mô vú, gây ra tình trạng mô liên kết và ngực chảy xệ. Cái gọi là vú chảy xệ thường là kết quả. Nhưng đối với hầu hết phụ nữ, một bộ ngực đẹp là biểu tượng của sự nữ tính và sự chảy xệ tiến triển của bộ ngực kéo theo cả sự tự tin và tâm lý.
Phẫu thuật thẩm mỹ có thể giúp những người phụ nữ này bằng những phương tiện tương đối đơn giản để cải thiện lòng tự trọng và hình thành một bộ ngực đẹp. Mastopexy là một thủ thuật phẫu thuật bao gồm việc nâng và định hình lại những bộ ngực bị chảy xệ để mang lại cho chúng vẻ ngoài thẩm mỹ hơn. Tuy nhiên, ngực không chỉ được nâng lên mà còn được tạo hình và nếu cần thiết, sẽ được làm đầy bằng các mô cấy.
Bất cứ ai quyết định thực hiện một quy trình phẫu thuật như vậy nên nghiên cứu kỹ lưỡng xem bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ nào có thể được xem xét cả về chuyên môn và cá nhân, bởi vì nâng ngực không chỉ cần một bác sĩ có năng lực, chuyên môn. Vì bộ ngực là một chủ đề rất thân thiết đối với hầu hết phụ nữ, nên một sự tin tưởng cơ bản nhất định đối với bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ là điều cần thiết. Trong hầu hết các trường hợp, một số cuộc tư vấn với các bác sĩ khác nhau được khuyến khích cho mục đích này.
Nếu bạn không cảm thấy thoải mái ngay lập tức khi thực hành, bạn nên tiếp tục tìm kiếm bác sĩ phẫu thuật phù hợp. Điều quan trọng là bạn phải giải thích cho bác sĩ chính xác điều gì khiến bạn khó chịu về bộ ngực của mình và những cải thiện mà bạn muốn thấy. Sau đó, anh ta sẽ thông báo cho bạn về các lựa chọn điều trị và triển vọng và có thể rủi ro khi nâng ngực.
Tuy nhiên, kỳ vọng của bạn nên nằm trong phạm vi thực tế, vì kỳ vọng quá cao sẽ dẫn đến thất vọng sau khi hoạt động. Đó là một số mẹo nhỏ có thể giúp bạn nâng ngực mà không cần phẫu thuật nâng ngực. Việc nâng đã bắt đầu với áo ngực phù hợp.
Bạn luôn nên thử áo ngực trước và thậm chí tìm lời khuyên nếu cần thiết, vì nhiều phụ nữ mặc sai kích cỡ áo ngực một cách vô thức. Nếu một chiếc áo ngực thực sự vừa vặn, nó sẽ hỗ trợ tối ưu cho vòng một và do đó làm giảm mô liên kết. Một chiếc áo lót thể thao đặc biệt cũng quan trọng đối với việc tập luyện, vì các mô vú sẽ bị căng thẳng hơn nữa trong các hoạt động thể thao.
Thể dục thể thao cũng giúp làm săn chắc bầu ngực. Tập luyện cơ ngực có mục tiêu tạo ra một loại cấu trúc phụ cho bộ ngực với cơ ngực lớn. Điều này nâng ngực từ bên trong lên phía trên.
Có các bài tập cụ thể để săn chắc ngực. Ngoài ra, bạn có thể dễ dàng thử các liệu pháp mát-xa ngực. Xoa bóp vú làm tăng máu tuần hoàn và điều này thúc đẩy sự tái tạo của mô liên kết và da.
Độ đàn hồi của các mô nâng đỡ tăng lên và nâng ngực lên một chút. Nó là tốt nhất để massage từ mặt dưới lên đến núm vú hai lần một ngày, trong năm phút. Việc chăm sóc rất quan trọng vì tất cả các lớp da đều đạt đến.
Nên thường xuyên tẩy da chết nhẹ nhàng với muối biển và sử dụng kem dưỡng hoặc kem dưỡng giàu dưỡng chất. Vòi hoa sen xen kẽ cũng được coi là có hiệu quả, vì điều này cũng thúc đẩy máu tuần hoàn trong mô. Người ta nên kết thúc việc tắm xen kẽ bằng một lần tắm nước lạnh.
Bạn nên tránh tắm nước quá nóng, tắm nắng và tắm nắng quá gắt để bảo vệ mô. Bạn cũng nên uống nhiều và ăn uống điều độ chế độ ăn uống để đảm bảo sự trao đổi chất cân bằng của tế bào. Nên tránh dùng muối ẩn và ăn nhiều thức ăn lành mạnh.
Thực phẩm có chứa vitamin E như quả hạnh, đậu nành, cá và isoflavone từ trái cây và rau quả sẽ có tác động tích cực đến các mô liên kết. Một phương pháp thay thế khác để làm căng ngực hiệu quả mà không cần phẫu thuật là phương pháp điều trị bằng sóng áp suất âm. Với phương pháp này, các mô ngực được nâng lên và đồng thời làm săn chắc.
Một đợt điều trị bằng sóng áp suất âm kéo dài nửa giờ và thường là 15 đợt điều trị là cần thiết, trải dài trong nửa năm. Các bài tập ngực được nhắm mục tiêu rất phù hợp để làm săn chắc ngực. Nếu cơ ngực được rèn luyện và trở nên lớn hơn, nó sẽ nâng ngực từ trong lên trên và làm cho nó trông săn chắc hơn.
Một bài tập hiệu quả là “ép ngực”, có thể được thực hiện mà không cần bất kỳ AIDS. Các bài chống đẩy cũ tốt cũng hiệu quả để rèn luyện ngực cơ bắp. Bạn có thể bắt đầu rất tốt với bài “chống đẩy nữ”, trong đó đầu gối đặt trên sàn.
Nhúng và ép băng ghế dự bị cũng là những bài tập đặc biệt hiệu quả. Ngoài ra tập tạ có thể làm săn chắc ngực với các bài tập khác nhau. Đặc biệt phổ biến với tạ là bài tập “Con bướm“, Mà bạn làm trên lưng của bạn.
Thay vì sử dụng tạ, bạn có thể lấy hai chai nước và dùng một chai làm trọng lượng cho mỗi tay. Mở rộng cánh tay của bạn luân phiên ra ngoài và vào trong. Ngoài ra, thường xuyên bơi rất tốt cho việc di chuyển và đồng thời đào tạo ngực.
- Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hông. - Đặt hai lòng bàn tay vào nhau, khuỷu tay phải tạo thành một đường ngang ở độ cao của ngực. - Khi vị trí cơ bản này đã được chấp nhận, kết quả là “ép ngực”:
- Bạn ấn mạnh hai bàn tay vào nhau, đếm chậm đến mười và lặp lại bài tập sau một thời gian ngắn nghỉ ngơi.
Thể dục thể thao là một cách lành mạnh và rất hiệu quả để ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ, đồng thời đưa các mô ngực chảy xệ trở lại hình dạng bằng cách tăng cường các cơ ngực. Các bài tập ngực như chống đẩy, “bay bướm”, khoanh tay và ấn lòng bàn tay đặc biệt hiệu quả để xây dựng cơ ngực. Bên cạnh việc tập luyện cơ ngực, bơi là một môn thể thao đặc biệt hiệu quả cho ngực. Các cơ ngực được rèn luyện và điều này sẽ nâng ngực. Đồng thời, nước nhẹ nhàng xoa bóp các mô liên kết trong khi bơi và quảng bá máu tuần hoàn, cũng có tác động tích cực đến các mô liên kết.
