Buồn bã hoặc bị từ chối đề cập đến tâm trạng chán nản và tiêu cực. Thông thường có một nguyên nhân cụ thể gây ra nỗi buồn. Thông thường, sự từ chối đi kèm với sự bơ phờ, kiệt sức hoặc các triệu chứng tâm thần.
Nỗi buồn là gì?
Nỗi buồn cấp tính thường ảnh hưởng đến việc tận hưởng cuộc sống của một người và có thể dẫn đến một cuộc khủng hoảng cuộc sống. Buồn bã hay thất vọng là một cảm giác bình thường và lành mạnh trong cuộc sống của mỗi người. Nó thường được kích hoạt bởi các sự kiện đặc biệt đau buồn hoặc chán nản. Nỗi buồn cấp tính thường làm giảm niềm vui của cuộc sống và có thể dẫn đến một cuộc khủng hoảng cuộc sống. Trong những trường hợp bình thường, những giai đoạn buồn bã như vậy là một phản ứng lành mạnh phản ánh khả năng đối phó với những sự kiện nhất định về mặt tinh thần. Tuy nhiên, cũng có một nỗi buồn sai hướng nảy sinh dường như không có lý do và có thể kéo dài trong một thời gian rất dài. Loại buồn bã hoặc bị từ chối này có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Trong trầm cảm, cũng có thể bị rối loạn thiếu tập trung, rối loạn giấc ngủ, ăn mất ngon, các vấn đề về tim mạch, lòng tự trọng thấp hoặc rối loạn thiếu tập trung. Buồn bã là một trong số các triệu chứng.
Nguyên nhân
Buồn bã có thể có nhiều nguyên nhân. Do đó, các nguyên nhân tâm lý và xã hội có thể là nguyên nhân dẫn đến sự từ chối. Cụ thể, đây có thể là cái chết của những người thân thiết, bệnh hiểm nghèo, nhưng cũng có thể là nhớ một người, tình yêu, sự khao khát hoặc thậm chí là thiếu thành công. Dùng một số loại thuốc cũng có thể dẫn đến nỗi buồn. Nhiều bệnh khác nhau gây ra buồn phiền. Chúng bao gồm, ví dụ, những thay đổi trong não sau khi đột quỵ, bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, đa xơ cứng và Bệnh Parkinson. Rối loạn nội tiết tố, ví dụ sau thời kỳ mãn kinh, cũng có thể gây ra nỗi buồn. Đôi khi sự đào thải xảy ra do mùa đông trầm cảm. Trong trường hợp này, những thay đổi trong nội tiết tố cân bằng và việc thiếu ánh sáng mặt trời là nguyên nhân gây ra nỗi buồn.
Các bệnh có triệu chứng này
- Hội chứng burnout
- Thời kỳ mãn kinh
- Mất cân bằng nội tiết tố
- Suy giáp
- cú đánh
- Bệnh Parkinson
- Rối loạn lưỡng cực
- Hội chứng Cushing
- Đái tháo đường
- Đa xơ cứng
- Tâm thần phân liệt
- săn sóc của Huntington
Chẩn đoán và khóa học
Ngay khi cảm giác buồn bã kéo dài trong một thời gian dài và người bị ảnh hưởng không thể thoát ra khỏi cảm xúc thấp thỏm một mình, nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán nguyên nhân và điều trị thích hợp. điều trị có thể được sử dụng. Bác sĩ sẽ đầu tiên nói chuyện với bệnh nhân để tìm hiểu xem liệu trầm cảm có phải là nguyên nhân gây ra nỗi buồn hay không. Điều quan trọng là phải tìm hiểu xem các triệu chứng đã tồn tại trong bao lâu và liệu các triệu chứng trầm cảm đang có mặt. Chúng bao gồm sự bơ phờ và mất hứng thú. Thông thường, bảng câu hỏi được sử dụng trong quá trình tự đánh giá và đánh giá đồng nghiệp để chẩn đoán bệnh trầm cảm hiện có. Nếu không có nguyên nhân tâm lý gây ra nỗi buồn, thì phải điều tra nguyên nhân thực thể. Các phương pháp kiểm tra khác nhau được sử dụng cho mục đích này. Thông thường, chúng bao gồm một kiểm tra thể chất và máu kiểm tra. Tùy thuộc vào nguyên nhân nghi ngờ, các xét nghiệm thêm có thể được thực hiện. Một giai đoạn buồn bã bình thường luôn có thể bắt nguồn từ một nguyên nhân cụ thể. Những người bị ảnh hưởng có thể vượt qua những giai đoạn từ chối này mà không cần trợ giúp. Nếu một người bị ảnh hưởng không thể xác định được nguyên nhân gây ra nỗi buồn của họ và không thể tự mình vượt qua giai đoạn từ chối, thì cần phải có sự trợ giúp của y tế. Nếu không, nỗi buồn có thể kéo dài cuộc sống xuống thấp và tuyệt vọng.
Các biến chứng
Nỗi buồn thường phát triển trong bối cảnh của một sự kiện bất lợi. Điều này có thể kết thúc bằng chứng trầm cảm. Trầm cảm thường xảy ra với một rối loạn lo âu. Ngoài ra, hầu hết đều bị các vấn đề về giấc ngủ. Thiếu ngủ mãn tính dẫn đến cáu kỉnh và cũng làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh về hệ tim mạch. Chúng bao gồm một tim tấn công hoặc đột quỵ. An rối loạn ăn uống cũng thường xảy ra ở bệnh nhân trầm cảm. Điều này có thể dẫn đến ăn vô độ or béo phì, cả hai điều này cũng liên quan đến các vấn đề tim mạch. Bệnh béo phì cũng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Các bệnh do hậu quả của bệnh tiểu đường đang mù (bệnh võng mạc đái tháo đường), thận sự thất bại (bệnh thận tiểu đường) hoặc loét trên bàn chân (chân bệnh nhân tiểu đường). Những người mắc chứng trầm cảm cũng thường tăng mức tiêu thụ rượu hoặc khác thuốc. Quá nhiều rượu làm hỏng gan, gây ra xơ gan, có thể chuyển thành gan ung thư. Trong trường hợp xấu nhất, những người trầm cảm kinh niên có ý định tự tử, khoảng XNUMX% cũng có hành vi này. Rối loạn lưỡng cực cũng có thể là nguyên nhân đằng sau nỗi buồn. Những người bị ảnh hưởng thường có các biến chứng tương tự như trầm cảm. Ngoài ra, họ thường gặp sự từ chối trong xã hội và do đó trở nên cô lập về mặt xã hội, điều này làm trầm cảm thêm trầm trọng. Ngoài ra, những người bị mania có xu hướng phạm tội thường xuyên hơn.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Buồn bã là một phản ứng cảm xúc bình thường và lành mạnh đối với các sự kiện hoặc ảnh hưởng căng thẳng được coi là xấu. Cái chết của một người thân yêu hoặc động vật, một thất bại cá nhân, hoặc thậm chí một sự thất vọng đều dẫn đến nỗi buồn. Tuy nhiên, sự không lành mạnh có thể dai dẳng hoặc buồn bã tột độ, ngay cả khi điều đó có thể hiểu được. Cùng với các dấu hiệu khác, nó có thể cho thấy sự khởi đầu của tâm trạng chán nản và thậm chí là trầm cảm thực sự. Những sự kiện xấu về mặt khách quan như cái chết của một người thân yêu hoặc một trải nghiệm cá nhân tồi tệ đương nhiên có nguy cơ dẫn đến nỗi buồn dai dẳng nguy hiểm hơn những sự kiện ít nghiêm trọng hơn. Nếu nỗi buồn xảy ra lặp đi lặp lại, không liên tục hoặc dai dẳng với mức độ nặng nhẹ khác nhau mà không có bất kỳ yếu tố kích hoạt nào có thể xác định được thì đây cũng là một tín hiệu cảnh báo. Tâm trạng trầm cảm không phải lúc nào cũng cần lý do để phát triển. Có thể khó thuyết phục những người bị ảnh hưởng đến gặp bác sĩ, bởi vì họ thường không tự nhận ra rằng nỗi buồn của họ lẽ ra đã được bác sĩ khám từ lâu. Không phải lúc nào cũng chỉ có những lý do tâm lý đằng sau nó. Nó cũng có thể là một sự thay đổi thể chất ảnh hưởng đến tâm trạng mà không được chú ý và dẫn đến buồn. Vì những nguyên nhân hữu cơ như vậy thường có thể được khắc phục tốt và sau đó không còn gây ra bất kỳ triệu chứng nào nữa, nên việc thăm khám bác sĩ trong trường hợp buồn phiền tái phát, dai dẳng hoặc trầm trọng không phải là điều quá thận trọng mà là lẽ thường tình.
Điều trị và trị liệu
Trong hầu hết các trường hợp, cảm giác buồn bã không cần điều trị. Sự đào thải sẽ tự giảm dần theo thời gian. Sự thoải mái và trò chuyện với những người bên ngoài giúp những người bị ảnh hưởng vượt qua khoảng thời gian khó khăn và tìm cách thoát khỏi cảm xúc thấp thỏm. Nếu trầm cảm là nguyên nhân gây ra nỗi buồn, điều trị tâm lý thường được tiến hành. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chứng trầm cảm tiềm ẩn, nói chuyện các liệu pháp hoặc liệu pháp hành vi nhận thức được sử dụng. Các loại thuốc khác nhau ở dạng thuốc chống trầm cảm cũng có thể được sử dụng cho bệnh trầm cảm. Trong trường hợp trầm cảm mùa đông, Liệu pháp ánh sáng thường hữu ích. Các điều trị luôn dựa trên căn bệnh tiềm ẩn hiện tại, với điều kiện nỗi buồn đó là triệu chứng của một căn bệnh thực thể.
Triển vọng và tiên lượng
Trong hầu hết các trường hợp, nỗi buồn không cần phải được bác sĩ điều trị. Nó xảy ra trong suốt cuộc đời ở tất cả mọi người và là một phần của cuộc đời mỗi người. Ngay cả khi không điều trị, nỗi buồn thường biến mất sau vài giờ, vài ngày hoặc vài tuần. Khoảng thời gian để một người vượt qua nỗi buồn phụ thuộc rất nhiều vào nguyên nhân gây ra nỗi buồn. Có thể xảy ra trường hợp mọi người đau buồn trong nhiều tháng, chẳng hạn, nếu cha mẹ hoặc con cái của họ đã qua đời. Đây là những điều kiện phổ biến. Tuy nhiên, bạn bè và gia đình nên lưu ý để nỗi buồn không biến thành trầm cảm. Đây thường là một quá trình chuyển đổi suôn sẻ, mà bản thân người bệnh không thể nhận biết được. Trong những trường hợp như vậy, một cuộc trò chuyện với nhà tâm lý học hoặc với mục sư phải diễn ra. Thông thường, các cuộc trò chuyện với bạn bè cũng có ích. Nếu nỗi buồn quá mạnh mà không được điều trị, trong trường hợp xấu nhất có thể có ý định tự tử và các vấn đề tâm lý mạnh khác. Tuy nhiên, mọi người thường có thể tự mình vượt qua nỗi buồn, do đó sẽ không có biến chứng gì thêm.
Phòng chống
Những nỗi buồn vượt quá mức bình thường chỉ có thể được ngăn chặn ở một mức độ hạn chế. Một môi trường xã hội nguyên vẹn và hợp nhất có thể giúp vượt qua giai đoạn buồn bã tốt hơn và nhanh hơn. Nếu các giai đoạn từ chối kéo dài xảy ra thường xuyên và lặp đi lặp lại như một triệu chứng của bệnh trầm cảm tái phát, thì việc phòng ngừa lâu dài là rất hợp lý. điều trị để ngăn chặn những giai đoạn sâu sắc của nỗi buồn.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Các cách tiếp cận để tự giúp đỡ trong trường hợp buồn bã phụ thuộc nhiều vào nguyên nhân. Nếu có một lý do dễ hiểu cho nỗi buồn - chẳng hạn như đau buồn - thì điều đó sẽ giúp ích cho bạn nói chuyện nói với một người đáng tin cậy về lý do và giải quyết vấn đề có thể giải pháp. Không kìm nén cảm xúc, nhưng cho chúng không gian - chẳng hạn như khóc lóc - cũng có ích. Một nỗi buồn cơ bản, ẩn sâu hơn, không liên quan đến bất kỳ nguyên nhân cụ thể nào, nhưng đôi khi hạn chế đáng kể cuộc sống hàng ngày, cho thấy tâm trạng trầm cảm. Nói chuyện với một người đáng tin cậy thường không hữu ích ở đây. Mặt khác, các hoạt động thể chất có thể giúp phục hồi tinh thần cân bằng. Tùy thuộc vào sở thích, hoạt động có thể là (độ bền) thể thao - chạy bộ, bơi, đi xe đạp - mà còn là các hoạt động thể chất như làm việc nhà và làm vườn. Tương tác với động vật cũng có ảnh hưởng tích cực đến trạng thái tâm trí của con người. Các hoạt động nên diễn ra ở ngoài trời tuyệt vời, nếu có thể. Những người thường xuyên buồn bã không nên dùng đến thuốc cải thiện tâm trạng trong mọi trường hợp. Thuốc như vậy chỉ được chỉ định nếu nỗi buồn dẫn đến giai đoạn trầm cảm. Tương tự, bệnh nhân không nên rút lui. Ở một mình, suy ngẫm quá nhiều và tiêu thụ quá nhiều phương tiện truyền thông khiến nỗi buồn trở nên trầm trọng hơn.
