Để ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích (IBS), cần phải chú ý đến việc giảm bớt cá nhân Các yếu tố rủi roCác yếu tố nguy cơ hành vi
- Chế độ ăn uống
- Thiếu vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) - xem Phòng ngừa bằng vi chất dinh dưỡng.
- Tình hình tâm lý - xã hội
- Căng thẳng cấp tính và mãn tính
- Căng thẳng tâm lý
Các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tật
- Dị ứng thực phẩm
- Không dung nạp thực phẩm (50-70% trường hợp so với dân số bình thường: 20-25%):
- Không dung nạp fructose (trái cây đường không khoan dung).
- Lactose không khoan dung (không dung nạp lactose) do lactase sự thiếu hụt.
- Sorbitol dung nạp - rối loạn sử dụng sorbitol trong ruột nonSorbitol được hình thành bởi cái gọi là "quá trình hydro hóa xúc tác" từ glucose. Nó được chuyển đổi thành fructose trong cơ thể.Sorbitol được sử dụng như một đường thay thế, đặc biệt là trong các sản phẩm dành cho người tiểu đường và thực phẩm giảm năng lượng (ví dụ: kẹo cao su). Sorbitol (sorbitol) có số E là 420.
