Quay ngược lại
Quay ngược hiện đang được sử dụng trong phạm vi hiệu suất cho bơi ngửa bơi. Người bơi lội quay đầu khoảng. 1 chiều dài thân trước tường 180 ° trong tư thế nằm sấp.
Một cánh tay duỗi thẳng về phía trước và cánh tay kia ở bên cạnh cơ thể. Cằm được đặt trên ngực và chuyển động quay quanh trục chiều rộng cơ thể được bắt đầu. Chân khuỵu vào tường khi trục vai hướng vào sàn chậu. Nếu bàn chân tiếp xúc với tường, ấn tượng mạnh mẽ được tạo ra theo hướng chuyển động. Trong động tác lộn nhào, cơ thể ở tư thế nằm ngửa so với sàn, do đó cơ thể không phải chuyển sang tư thế nằm sấp sau cú đá, như trường hợp trườn sấp.
Quay ngược cao
Quay ngược cao yêu cầu ít hơn phối hợp so với vòng quay ngược và do đó có nhiều khả năng được sử dụng trong giải trí thể thao. Với ít lực kéo cánh tay trước tường hơn, người bơi sẽ nhìn vào tường bằng cách lăn phần thân trên. Với cánh tay duỗi về phía trước, người bơi chạm vào tường.
Sản phẩm cái đầu được quay theo hướng của phía dừng. Cơ thể quay trong tư thế nằm sấp. Hai chân thu mình vào tường. Nếu hai chân song song và tiếp xúc chắc chắn với tường thì sẽ tạo ra ấn tượng mạnh mẽ theo hướng chuyển động mới.
