Định nghĩa
Do khoảng cách cạnh tranh trong bơi, các vận động viên bơi lội thường phải thực hiện một số thay đổi hướng 180 ° ở cuối làn đường. Một lượt thực hiện tốt có thể góp phần đáng kể vào việc tạo ra tốc độ, nhưng đồng thời có thể là một trở ngại nếu thực hiện không tốt. Đặc biệt là trong cạnh tranh bơi, chú ý đến một thiết kế rẽ tối ưu. Mỗi lượt có thể được chia thành các phần sau:
- Bơi tới
- Xoay / đảo ngược hướng
- Mối thù ghét
- Quá trình chuyển đổi
Luật cạnh tranh
Xin lưu ý rằng đối với bơi ếch và bơi cá heo bạn phải tấn công bằng cả hai tay cùng một lúc. Ở trong bơi ngửa và tự do bơi người bơi phải chạm vào tường bằng bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Kể từ năm 1991, người ta được phép chạm vào tường bằng bất kỳ bộ phận nào của cơ thể khi bơi ngửa. Do đó, lượt quay lại đã tự chứng minh kể từ thời điểm đó trong bơi ngửa bơi lội.
Ngã rẽ bên lề
Đây còn được gọi là ngã rẽ được coi là một lối rẽ phổ biến và là một trong những lối rẽ ít đòi hỏi phối hợp. Do đó nó thường được sử dụng cho những người mới bắt đầu. Nó bơi với tốc độ cao đến mép vực, và chuyển động của cánh tay cuối cùng đi đến điểm dừng.
Sau đột quỵ, một cánh tay được hướng dẫn theo hướng mới, ngược lại của chuyển động. Các cái đầu quay sang một bên. Do bơi với tốc độ nhanh nên động tác ngồi xổm chân sau không khó.
Bàn tay đang chống trên tường bắt đầu xoay cơ thể theo cách đung đưa. Các cái đầu được thực hiện giữa các cánh tay trên. Nếu lúc này cơ thể đang ở tư thế ngồi xổm bên dựa vào thành khung chậu thì lực đẩy thẳng, mạnh vào hướng chuyển động mới diễn ra. Sau cú đá, động tác xoay người vào tư thế bơi chính xác cũng được thực hiện.
Thu thập thông tin lần lượt
Quay thu thập thông tin được coi là khả năng tốt nhất hiện tại trong bò bơi để thực hiện chuyển động thay đổi 180 °. Khoảng 1 chiều dài cơ thể ở phía trước bức tường, chuyển động lăn quanh trục chiều rộng cơ thể bắt đầu, theo nghĩa lộn nhào về phía trước.
Một cánh tay ở phía trước, tay kia ở bên cạnh. Cằm được thực hiện trên ngực. Co chân về phía cạnh của xương chậu được thực hiện khi trục vai hướng vào sàn chậu. Khi bàn chân đã bám chắc vào tường, lực đẩy mạnh theo hướng chuyển động sẽ theo sau. Khi chân đã rời khỏi tường, cơ thể được chuyển sang tư thế nằm sấp.
