Freestyle bơi là kiểu bơi mà không có kiểu chuyển động định trước sẽ được thực hiện. Trong cuộc thi tự do, vận động viên bơi lội có thể bơi bất kỳ bơi ngoại trừ tư thế bơi lội. Người bơi được phép bơi bất kỳ bơi phong cách ngoại trừ bơi ếch, cá heo hoặc bơi ngửa.
Tuy nhiên, trong các cuộc thi bò tự do và trườn sấp, chỉ có một bộ môn được yêu thích trong các cuộc thi, đó là bơi trườn sấp. Tại đây các vận động viên bơi lội đạt tốc độ cao nhất. Năm 1875, lần đầu tiên các cánh tay luân phiên đưa ra phía trước cơ thể.
Năm 1908, lần đầu tiên việc kéo tay luân phiên được kết hợp với chuyển động lên xuống của chân. Johnny Weissmüller là vận động viên bơi lội đầu tiên vượt qua giới hạn 1 phút ở cự ly 100m tự do với kỹ thuật trườn. Bởi vì trườn sấp là một kiểu bơi rất tiết kiệm, nó được sử dụng trong thi đấu bơi từ 50 đến 1500m.
Luật cạnh tranh
- Tại các ngã rẽ và tại mục tiêu, dừng phao phải chạm vào tường với bất kỳ bộ phận nào của cơ thể.
- Trong cuộc thi, một phần của vận động viên bơi lội phải vượt qua mặt nước.
- Sau khi bắt đầu, người bơi có thể bị ngập hoàn toàn trong khoảng cách 15 mét.
Mô tả chuyển động
Chuyển động của cánh tay Các hành động chuyển động của cánh tay trái và phải giống hệt nhau, do đó chỉ cần giải thích đầy đủ về chuyển động của cánh tay trái trong khi bơi trườn là đủ để giải thích. Cánh tay “trái” duỗi thẳng lặn xuống nước bằng các đầu ngón tay trước (nắm lấy nước). Để kéo căng cơ thể một cách tối ưu, cần chuyển động lăn nhẹ về phía tác động.
Khớp khuỷu tay ngày càng bị uốn cong trong giai đoạn kéo (lên đến ngực Chiều cao). Tại thời điểm này, giai đoạn áp suất bắt đầu. Các cánh tay với bàn tay duỗi thẳng được hướng dẫn về phía sau dưới cơ thể.
At đùi chiều cao của bàn tay rời khỏi mặt nước. Tiếp theo là giai đoạn trước khi xoay. Thân trên lăn sang phải (vai trái nhô ra khỏi mặt nước) để cánh tay trái có thể đưa về phía trước dễ dàng hơn.
Trong giai đoạn trước khi vung vợt, khuỷu tay cao hơn bàn tay một cách đáng kể. Chân Trong một chu kỳ kéo cánh tay, 6 cú đánh chân được thực hiện. Trong hành động đi xuống, chuyển động của chân được dẫn dắt bởi đùi.
Hạ Chân và bước chân theo kiểu giống roi. Biên độ di chuyển từ 30- 40 cm và nên ở sát mặt nước do vị trí mặt nước tối ưu. Thở: Quá trình thở ra diễn ra mạnh mẽ dưới nước và nhanh hít phải diễn ra khi khuỷu tay rời khỏi mặt nước.
Sản phẩm cái đầu không được nâng lên, mà chỉ quay sang một bên. Khi mà hít phải kết thúc, cái đầu được đưa trở lại nước. Trong toàn bộ chuyển động bơi, ánh mắt hướng xuống đáy bể. Bạn có thể tìm thấy mô tả chi tiết và minh họa, cũng như hoạt hình trong chủ đề của chúng tôi: Mô tả chuyển động bò bơi.
