Tóm tắt Trong trường hợp hoại tử chỏm xương đùi, mô xương ở chỏm xương đùi chết. Các hoại tử này vô trùng và do đó không phải do vi trùng gây bệnh gây ra. Nguyên nhân là do rối loạn tuần hoàn chỏm xương đùi. Tại đây, các biện pháp bảo tồn và phẫu thuật có thể được áp dụng để điều trị dứt điểm các cơn đau và hạn chế vận động. Với việc tăng cường… Tóm tắt | Hoại tử chỏm xương đùi - bài tập
Cầu: Chuyển sang tư thế nằm ngửa. Buộc một chiếc Theraband quanh đầu gối để kéo đầu gối của bạn vào trong. Đứng bằng cả hai chân rộng bằng hông trước lực kéo của Theraband trên sàn. Trong khi hai chân đang ép ra ngoài, hãy nâng xương chậu của bạn lên. Đùi, hông và thân trên của bạn tạo thành một đường thẳng hướng xuống dưới. Giữ… Bài tập hông 1
Bắt cóc hông. Bạn chuyển sang tư thế nằm nghiêng với đầu gối hơi cong. Theraband được buộc lại với nhau trên đầu gối. Bây giờ dang rộng chân trên ra. Tiếp theo là 15 cuộn với 3 lượt đi. Tiếp tục bài tập tiếp theo.
Uốn khúc hông. Đặt cả hai chân trên vòng lặp của Theraband. Trong khi một chân cố định dây đeo xuống đất, chân còn lại nâng lên không bằng cách uốn cong đầu gối và hông. Tiếp theo là 15 whl. với 3 đường chuyền. Quay lại bài: Bài tập hông.
Để kiểm soát các triệu chứng của Hội chứng Piriformis, điều quan trọng là những người bị ảnh hưởng phải tự vận động. Để sự căng thẳng của cơ piriformis được giải phóng và loại bỏ trong thời gian dài, các bài tập kéo giãn đã được chứng minh là đặc biệt hiệu quả. Những bài tập này thường tương đối đơn giản và có thể… Bài tập về hội chứng Piriformis
Các bài tập kéo giãn với sự trợ giúp của một quả bóng tennis Các bài tập kéo giãn cho hông và các bộ phận cơ thể khác có thể được tìm thấy trong bài viết Các bài tập kéo giãn. Đối với bài tập này, hãy đứng ở tư thế bốn chân phía sau. Đặt một quả bóng tennis dưới mông của bạn và xoa bóp cơ piriformis bằng các chuyển động tròn nhỏ. Khi nào … Bài tập kéo căng cơ với sự trợ giúp của quả bóng tennis | Bài tập về hội chứng Piriformis
Các triệu chứng Các triệu chứng của hội chứng Piriformis tương tự như của đau thần kinh tọa. Điều này là do sự gần gũi về mặt giải phẫu và những thay đổi liên quan đến bệnh trong cơ piriformis có thể gây ra áp lực lên các dây thần kinh tọa. Những người bị ảnh hưởng sau đó nhận thấy điều này thông qua các cơn đau đâm hoặc kéo mạnh ở mông, có thể lan ra chân và xung quanh… Các triệu chứng | Bài tập về hội chứng Piriformis
Tóm tắt Nhìn chung, các bài tập kéo giãn đóng một vai trò quan trọng trong điều trị hội chứng piriformis và phòng ngừa. Chúng đảm bảo rằng cơ piriformis vẫn dẻo dai và do tác dụng thư giãn, không chỉ làm giảm các triệu chứng mà còn góp phần tăng khả năng vận động và dinh dưỡng tốt hơn cho cơ. Nhiều bài tập có thể dễ dàng… Tóm tắt | Bài tập về hội chứng Piriformis
