Tác dụng phụ của Cân bằng trao đổi chất
Trao đổi chất Cân đối chế độ ăn uống nói chung có thể đạt được kết quả tốt nếu nó được tuân thủ một cách chính xác. Tuy nhiên, nó có một số nguy hiểm. Đặc biệt là trong giai đoạn nghiêm ngặt của chế độ ăn uống, lượng calo được giảm đến mức cực tiểu.
Nhiều người tham gia bị ăn ít và yếu và kiệt sức. Ngoài ra, nguồn cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết có thể không được đảm bảo. Cần chú ý điều này để tránh thiệt hại do thiếu chất dinh dưỡng.
Giảm cân với Metabolic Cân đối, đặc biệt là ở đầu chế độ ăn uống, thúc đẩy nhiều người tham gia và là một lý do cho sự phổ biến của chương trình. Tuy nhiên, cần lưu ý một thực tế rằng trong thời gian đầu, nước là thứ chính được xả ra ngoài. Cũng có nguy cơ tăng cân trở lại sau giai đoạn nghiêm ngặt.
Điều này là do việc bổ sung dự trữ glycogen thông qua việc tiêu thụ carbohydrates, mà còn đối với việc tiêu thụ quá nhiều calo khi yêu cầu cơ bản giảm xuống. Những người trở lại thói quen ăn uống cũ sau khi ăn kiêng hoặc thậm chí ăn nhiều hơn trước đây có thể mong đợi tăng cân thậm chí cao hơn trọng lượng ban đầu. Vì vậy, ngay cả sau khi ăn kiêng, giá trị phải được đặt trên một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục.
Trong giai đoạn đầu của quá trình trao đổi chất Cân đối chế độ ăn kiêng, muối Glauber hoặc khác thuốc nhuận tràng được sử dụng để làm sạch ruột. Các phàn nàn về đường tiêu hóa dưới dạng tiêu chảy cũng có thể xảy ra trong những ngày đầu tiên sau khi thay đổi chế độ ăn. Điều này là do uống nhiều chất lỏng và protein, cũng như chất xơ ở dạng rau và salad.
Tuy nhiên, cơ thể thường quen với sự thay đổi. Nếu tiêu chảy và các phàn nàn khác vẫn tiếp diễn, nên hỏi ý kiến bác sĩ. Trong trường hợp nghi ngờ, chế độ ăn kiêng phải bị gián đoạn, vì rất tiêu chảy có thể dẫn đến mất chất lỏng và điện. Trong trường hợp phàn nàn nhẹ hơn, có thể sử dụng các biện pháp gia dụng như hạt lanh.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
