Tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng | Ăn kiêng whey

Tác dụng phụ của chế độ ăn uống

Váng sữa chế độ ăn uống bản thân nó không liên quan đến bất kỳ tác dụng phụ nào. Tuy nhiên, tùy thuộc vào loại whey được kết hợp với nhau, có thể xảy ra hiện tượng không dung nạp cá nhân. Ví dụ, tiêu thụ quá nhiều trái cây có thể dẫn đến tiêu chảy. Nhịn ăn với whey có thể dẫn đến các triệu chứng thiếu hụt với mệt mỏi và suy giảm hiệu suất.

Rủi ro của chế độ ăn kiêng

Một tinh khiết chế độ ăn uống dựa trên đồ uống whey có thể dẫn đến sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Whey rất giàu khoáng chất và vitamin, nhưng với số lượng rất nhỏ. Điều này thường không đủ cho cơ thể. Vì vậy, chỉ nên thay thế một vài bữa ăn bằng thức uống whey và nếu không thì phải cân bằng chế độ ăn uống nên được tuân theo.

Chỉ trích chế độ ăn uống

Kể từ khi với ăn kiêng whey bạn giảm cân bằng cách giảm calo, cần một thời gian để giảm cân. Điều này có thể được kích hoạt. Ngoài ra, việc giảm lượng nước trong cơ thể lúc đầu đóng vai trò lớn hơn so với lượng mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, các thành phần quan trọng để giảm cân vĩnh viễn, chẳng hạn như thể thao và chế độ ăn uống lành mạnh, đều bị bỏ qua. Vì chế độ ăn kiêng được thực hiện mà không tính calo, có nguy cơ là các bữa ăn còn lại sẽ quá nghiêm ngặt và ảnh hưởng của chế độ ăn uống sẽ bị vô hiệu.

Chi phí của chế độ ăn uống

Bột whey được sử dụng thường xuyên có giá từ 500 đến 3 euro cho mỗi XNUMXg. Tùy theo bột mà dùng khoảng XNUMX thìa cà phê cho một lần uống. Tùy thuộc vào số lượng bữa ăn được thay thế, do đó bột tồn tại tương đối lâu. Đắt hơn là đồ uống thành phẩm trong tủ làm lạnh và dạng thanh trùng tự nhiên trong sức khỏe cửa hàng thực phẩm hoặc hiệu thuốc.

Giảm cân với chế độ ăn kiêng whey

Sự thành công trong giảm cân thông qua ăn kiêng whey rất khác nhau ở mỗi người. Kể từ khi không calo được tính và người dùng có thể tự do sắp xếp các bữa ăn còn lại, sự thành công của chế độ ăn kiêng phụ thuộc nhiều vào hành vi cá nhân. Để giảm cân, điều hợp lý là ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh và tập thể dục.

Tuy nhiên, phương pháp này không thể giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn nhịn ăn với thức uống whey, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân do lượng calo thiếu hụt. hiệu ứng yo-yo đe dọa. Thiếu hụt chất dinh dưỡng là một vấn đề khác của chế độ ăn kiêng triệt để.