Tổng kết
Đào tạo giao lưu không chỉ là một xu hướng mới, mà còn là một bổ sung rất hữu ích cho sức mạnh thông thường và độ bền đào tạo. Đặc biệt là ứng dụng nhanh chóng và dễ dàng của đào tạo phát xít, ví dụ: với một cuộn phát triển, giúp bạn dễ dàng tích hợp nó vào đào tạo "bình thường". Chỉ mười phút mỗi ngày là đủ để quan sát sự tiến bộ đáng kể trong quá trình luyện tập sau một thời gian nhất định.
Đào tạo giao lưu không chỉ làm tăng tính linh hoạt và khả năng vận động của cơ mà còn có thể cải thiện hiệu quả hoạt động của cơ. Các lĩnh vực khác được áp dụng cho đào tạo phát triển bao gồm cơ đau, ngăn ngừa chấn thương và tổn thương cơ. Hơn nữa, đào tạo toàn thân đảm bảo sự tái tạo tối ưu của cơ bắp sau một buổi tập và trong quá trình này cũng làm tăng máu vòng tuần hoàn.
Do tác dụng thắt chặt của quá trình đào tạo cơ bắp và mô liên kết, sự cải thiện về tư thế và dáng đi, hoặc các kiểu chuyển động, xảy ra với thời gian và sự luyện tập thường xuyên. Một lợi thế lớn của việc tập luyện theo kiểu lăn lộn là nó có thể được thực hiện ở bất cứ đâu và bạn không nhất thiết phải cần một dụng cụ hỗ trợ như lăn Fascial mà đã có thể thực hiện nhiều bài tập với chính cơ thể của mình. Đào tạo về xã hội là một bổ sung hữu ích cho toàn diện, sức khỏeđào tạo dựa trên cơ sở và nên được bao gồm trong kế hoạch đào tạo.
