Đu dây xuống dốc, thích nhất là có tuyết tươi và bầu trời trong xanh, bối cảnh núi non tráng lệ ở phía sau, cả gia đình cùng đi. Trượt tuyết vẫn là môn thể thao mùa đông phổ biến nhất. Cho dù đó là bài tập thể dục, trải nghiệm thiên nhiên hay đúng hơn là trượt tuyết hòa đồng ở phía trước là tùy thuộc vào tất cả mọi người. Trong mọi trường hợp, những người mới bắt đầu được khuyên nên đến thăm trường dạy trượt tuyết. Một lựa chọn rẻ hơn là nhờ ai đó trong vòng kết nối bạn bè hoặc người thân của bạn truyền lại kỹ năng của họ. Nhân tiện, trẻ em là những người thực sự tự nhiên khi nói đến trượt tuyết. Càng trẻ càng tốt.
Yếu tố thể chất trong trượt tuyết
Nếu bạn ở ngoài đường trượt từ sáng cho đến chiều, hoàn thành hết lượt chạy này đến lượt chạy khác, bạn đang thử thách toàn bộ Chân ngoài phần trên cơ thể và vai của bạn. Và lượng calo tiêu thụ cũng đáng kể, miễn là bạn không điểm vì nó quá xa hoa ở lượt về. Cơ sở vật chất là môn thể dục dụng cụ trượt tuyết thường xuyên được thực hiện trước.
Thiết bị quan trọng cho niềm vui trượt tuyết
Ván trượt, dây buộc, ủng và cột điện - những thiết bị tốt có thể được thuê tại địa phương nếu nghi ngờ. Điều này không phải là khá rẻ, nhưng có lợi thế là bạn có thể thử các mô hình mới. Đặc biệt đối với trẻ em, bạn nên chú ý trang bị chất lượng cao và giày trượt tuyết phải vừa vặn chính xác. Cũng quan trọng đối với người già và trẻ: quần áo ấm, tiện dụng.
An toàn trên ván trượt
Để tránh chấn thương, việc chuẩn bị hợp lý là điều cần thiết, bởi vì tải trọng trên khớp, đặc biệt là đầu gối, rất lớn. Các nhà khoa học thể thao khuyên nên bắt đầu sức mạnh và độ bền đào tạo ít nhất tám đến mười tuần trước khi mùa giải bắt đầu. Ngoài ra, những người trượt tuyết nghiệp dư không nên làm quá sức trong những ngày đầu trên đường trượt mà thay vào đó ấm lên hàng ngày với một vài ngồi xổm và chạy dễ dàng - điều này cũng áp dụng sau khi nghỉ dài hơn. Ngoài ra, một điều bắt buộc đối với trẻ em và được khuyến nghị cho các bậc cha mẹ: đội mũ bảo hiểm cho người gốc!
