Thể thao phục hồi chức năng cho người cao tuổi
Trong 30 năm qua, tầm quan trọng và khả năng của các môn thể thao đối với người cao tuổi đã thay đổi rất nhiều. Trong khi trước đây, những người lớn tuổi (từ 60 tuổi trở lên) được cho là sẽ dễ dãi, thì ngày nay hình ảnh những người cao niên năng động lại chiếm ưu thế, những người có những yêu cầu hoàn toàn khác về việc già đi. Họ muốn tham gia vào môi trường xã hội, đi du lịch và các hoạt động thể chất, làm việc ngoài tuổi nghỉ hưu và hơn hết là sự độc lập và không phụ thuộc vào việc chăm sóc.
Màn trình diễn trong các nhóm có tiền bối thường rất không đồng nhất. Những người tham gia đáng kinh ngạc phòng tập thể dục và hoạt động được thể hiện trong các nhóm, cũng như những người cao niên với nhiều sức khỏe những hạn chế. Trong trường hợp các bệnh nghiêm trọng hơn của hệ tim mạch, việc tham gia vào một nhóm thể thao tim mạch nên được xem xét nếu có một lời đề nghị thích hợp ở khu vực xung quanh.
Nếu có khả năng trong hiệp hội thành lập các nhóm người cao niên “phù hợp” khác nhau, ví dụ như một bộ phận dưới sức khỏe có thể xảy ra các tiêu chí (bệnh lý cột sống, viêm xương, Prothetik ở hông, đầu gối, vai), hoặc liệu TN có còn khả năng nằm trên thảm hay không, hay chỉ trong điều kiện, khóa học và bài tập chỗ ngồi để thực hiện được. Do sự phát triển về nhân khẩu học, việc tăng cường thành lập các nhóm cho những người tham gia ngày càng quan trọng sa sút trí tuệ. Các huấn luyện viên chuyên nghiệp cần biết rất rõ về tiền sử bệnh của các bậc cao niên để biết các yếu tố nguy cơ và chống chỉ định.
Nhiều người tham gia mắc nhiều loại bệnh và hạn chế từ một số chuyên khoa y tế cùng một lúc. Các mục tiêu trong các môn thể thao của người cao niên không khác biệt đáng kể so với các mục tiêu chung của thể thao phục hồi, chỉ có trọng tâm là khác biệt và sự gia tăng hiệu suất dự kiến là ở mức thích nghi với tuổi tác và các giới hạn về chức năng. Nội dung của môn thể thao phục hồi chức năng cho người cao tuổi là các bài vận động đa dạng, phù hợp với thể chất, tinh thần và nhu cầu của người tham gia.
Trong phần chức năng, sức mạnh và tim mạch độ bền đào tạo được tiến hành và phối hợp và các bài tập vận động chung được đưa ra. Để ngăn ngừa té ngã và giảm nhẹ hậu quả của té ngã, một trong những trọng tâm có thể có của các bài học là cân bằng đào tạo. Trò chơi thể thao và di chuyển trí nhớ đào tạo (không chỉ trong sa sút trí tuệ nhóm) và việc giảng dạy thư giãn kỹ thuật làm tròn giờ.
Do hiệu suất không đồng nhất trong các nhóm cấp cao, cần phải làm việc nhiều hơn với sự khác biệt hóa nội bộ. Các chương trình giờ khác nhau rất quan trọng để những người tham gia vẫn có động lực và trải nghiệm cũng như học hỏi nhiều gợi ý khác nhau. Những người tham gia phải tìm hiểu giới hạn thành tích cá nhân của họ ở đâu, yêu cầu thể thao nào là tốt cho họ và phản ứng nào đối với căng thẳng thể thao tuân theo.
“Những nỗi đau đã biết”, sau đó thường chỉ xuất hiện sau một giờ, không được kích hoạt. tính bền vững của các môn thể thao cấp cao. An toàn, đặc biệt là trong cân bằng đào tạo, luôn luôn có thể.
- Duy trì tính độc lập và cải thiện tính di động
- Tăng sức mạnh, độ bền và khả năng vận động
- Cải thiện khả năng giữ thăng bằng, dự phòng té ngã, phản ứng
- Giảm huyết áp, điều hòa lượng đường trong máu, điều chỉnh cân nặng
- Giảm đau
- Luyện trí nhớ
- hội nhập xã hội
- Phúc lợi tinh thần
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
Ví dụ về khiếm thị: Thuật ngữ suy giảm thị lực được xếp theo thứ tự của các loại và mức độ suy giảm thị lực đa dạng nhất.
Những điều này có thể bao gồm từ giảm thị lực ở một hoặc cả hai mắt đến hoàn thành mù. Các giác quan khác cũng có thể thay đổi do thị lực giảm. Thường thì cảm giác mùi, chạm, nghe và cân bằng của người khiếm thị rõ ràng hơn nhiều so với người nhìn phải để bù đắp cho sự suy giảm thị lực.
Ngoài ra các NULL (độ nhạy cảm, nhận thức độ sâu) - khả năng nhận thức của cơ thể mà không cần nhìn vào vị trí nào trong không gian mà cơ thể của nó đang ở - được tăng lên. Tùy thuộc vào thời điểm bắt đầu khiếm thị, sự phát triển các kỹ năng vận động liên quan đến phối hợp, định hướng không gian và giản đồ cơ thể cũng bị suy giảm. Các hoạt động thể thao được khuyến khích không hạn chế, điều chỉnh cho phù hợp với mức độ suy giảm thị lực, ngay cả khi chúng có nguy cơ tăng nguy hiểm.
Có thể có những hạn chế đối với một số môn thể thao ngay từ đầu. Đối phó với những thành tựu thể thao củng cố khả năng đối phó với những đòi hỏi của cuộc sống hàng ngày và sự tự tin để dám làm nhiều hơn mặc dù bị khiếm thị. Mục tiêu trong thể thao phục hồi Với người khiếm thị: Mục tiêu quan trọng trong thể thao dành cho người khiếm thị là bù đắp cho thị giác bị hạn chế hoặc bị thiếu.
Về nội dung, trọng tâm chính trong các môn thể thao dành cho người khiếm thị phụ thuộc vào mức độ khiếm thị, khả năng bù trừ và tính độc lập của người tham gia. Các trò chơi thể thao và các bài tập chức năng phải được điều chỉnh phù hợp với tình trạng khiếm thị ngay từ đầu và sau đó được cung cấp theo cách khác biệt cho từng người tham gia. Để bù đắp cho sự khiếm thị của những người tham gia và để tạo điều kiện cho việc định hướng, đặc biệt AIDS (ví dụ như quả cầu chuông) và vật liệu được sử dụng.
Có thể cần phải gọi trợ lý để được giúp đỡ. Để thúc đẩy nhận thức của cơ thể, nên làm việc với các kích thích xúc giác. Việc chạm vào nhau giữa những người tham gia nhóm phụ thuộc vào mức độ hiểu biết sâu sắc của những người tham gia trong nhóm và mức độ họ có thể chạm vào nhau.
Thông qua tiếp xúc xúc giác với người khác, những người tham gia giao tiếp với nhau ngoài các biểu hiện bằng lời nói, cử chỉ và nét mặt (nếu họ có thể nhận thức được). Để có thể đánh giá phản ứng với các hoạt động thể thao và khả năng phục hồi của bản thân, những người tham gia nên học cách cảm nhận và đánh giá mạch, thở, đổ mồ hôi, căng cơ và thư giãn. Để có được ý tưởng về kích thước của căn phòng, căn phòng có thể được giải thích cho những người tham gia trước khi bắt đầu khởi động và sau đó chạy và sờ nắn.
Thiết bị hoặc khóa học được thiết lập cùng với những người tham gia và do đó trở nên hữu hình và hữu hình. OCs phải đảm bảo tuyệt đối rằng không có nguồn gây thương tích trong môi trường xung quanh có thể tiếp cận của những người tham gia. Học hoặc cải thiện định hướng không gian và cơ thể của chính mình trong mối quan hệ với môi trường là điều cần thiết để định hướng trong cuộc sống hàng ngày và trong công việc và giảm bớt nỗi sợ hãi.
Những người tham gia phụ thuộc vào thông tin bằng lời nói và xúc giác và các sắp xếp giáo khoa. Việc giải thích chính xác các trình tự chuyển động bắt buộc và các quy tắc của trò chơi theo đúng trình tự thời gian là điều cần thiết. Các bài tập hoặc trò chơi vận động nên được lựa chọn và giải thích sao cho người tham gia hiểu được bối cảnh hàng ngày và có thể hiểu được mục tiêu và ý nghĩa của các động tác được yêu cầu. Tùy theo mức độ khuyết tật và kinh nghiệm vận động của từng cá nhân, người tham gia có thể thực hiện các bài tập ở các mức độ khác nhau.
- Cải thiện sự phối hợp của các chuỗi chuyển động
- Tự động hóa chuyển động và học các chuyển động thay thế
- Học các khả năng và kỹ năng thể thao khác thường
- Đào tạo thăng bằng
- Cải thiện nhận thức cơ thể, cân bằng cảm xúc và khả năng thư giãn
- Cải thiện định hướng trong phòng
- Tích hợp
