Thực phẩm giàu Flavanol bao gồm:
- Các sản phẩm ngũ cốc
- Bột carob
- Trái Cây
- Táo có da
- Mơ
- Chuối
- việt quất
- Dâu đen
- Dâu tây
- việt quất
- Quả đào
- Quả mận
- Nham lê
- Anh đào ngọt ngào
- Nho
- Nuts
- Quả phỉ
- Hạnh nhân
- Đồ uống
- Trà xanh
- Trà đen
- trà trắng
- rượu vang đỏ
- hỗn hợp
- Sô cô la đen
tối sôcôla có một trong những nội dung cao nhất của flavonol, trong khi những chất này không thể phát hiện được trong nước táo được sản xuất thương mại, tức là chúng bị mất đi qua quá trình ép và lọc.
Lưu ý: Để biết danh sách thực phẩm chi tiết về các chất phytochemical riêng lẻ, hãy xem chủ đề thích hợp.
