Ngoài thể chất phòng tập thể dục, các yếu tố khác đóng một vai trò quan trọng trong việc trượt tuyết để trở về từ các sườn dốc một cách an toàn và lành mạnh. Dễ dàng kết thúc quá trình đi xuống ở bệnh viện thay vì ở trạm cuối nếu bạn chỉ dựa vào thể chất của mình phòng tập thể dục. Thiết bị tốt, bảo vệ da chống lại ánh nắng mặt trời cũng như lạnhvà kiêng rượu or thuốc như là cocaine tạo cơ sở cho trải nghiệm trượt tuyết mà không gặp bất lợi đau đớn cho một người sức khỏe.
Thiết bị và trượt tuyết
Ván trượt, ủng trượt tuyết và dây buộc trượt tuyết phải đảm bảo về mặt kỹ thuật và cần được kiểm tra thường xuyên. Ràng buộc phải được điều chỉnh riêng theo kích thước và trọng lượng. Nếu điều này quá lỏng lẻo, nó có thể tắt hoàn toàn ngay cả khi rẽ nhanh hơn, có thể dẫn đến ngã nghiêm trọng với hậu quả tiêu cực cho sức khỏe. Đặc biệt đối với những người mới bắt đầu hoặc những người trượt tuyết hiếm khi trượt tuyết, thuê thiết bị thể thao từ một cửa hàng chuyên dụng hoặc trường dạy trượt tuyết là lý tưởng.
Nhân tiện: Ở Đức, mũ bảo hiểm không bắt buộc khi đi trên đường dốc, không giống như ở Ý. Tuy nhiên, việc đội mũ bảo hiểm được các bác sĩ và chuyên gia khuyến cáo và đôi khi còn được yêu cầu như một nghĩa vụ. Nhiều người trượt tuyết đã đội mũ bảo hiểm bây giờ không chỉ nhiệt tình về khía cạnh an toàn, mà còn về thực tế rằng mũ bảo hiểm có thể bảo vệ chống lại lạnh, mưa tuyết và mặt trời.
Trượt tuyết: Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Hầu hết những người trượt tuyết thích tận hưởng không khí trong lành cũng như ánh nắng mặt trời ngoài việc trượt tuyết. Đây không phải là vấn đề, miễn là da được cung cấp mạnh mẽ với kem chống nắng Tới trước. Điều này là do tuyết và băng nói riêng có thể phản xạ tia nắng mặt trời, làm tăng nguy cơ cháy nắng. Nguy cơ lạnh đến da cũng không nên coi thường.
Vì vậy, để bảo vệ làn da hoàn hảo khỏi ánh nắng mặt trời và cái lạnh, có những loại kem chống nắng cũng cung cấp khả năng bảo vệ chống lại cái lạnh. Kem chống nắng và kem bảo vệ chống nhờn cho môi cũng là một phần đồ dùng của vận động viên trượt tuyết. Kính râm cũng không chỉ bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, mà còn có thể ngăn ngừa viêm của kết mạc do bản nháp gây ra.
Rượu khi trượt tuyết
Đối với hầu hết những người trượt tuyết, một kỳ nghỉ trượt tuyết thành công cũng bao gồm cái gọi là trượt tuyết après với âm nhạc, khiêu vũ và thường là rượu. Tuy nhiên, một lần nữa và một lần nữa, rượu say rượu trong khi trượt tuyết dẫn đến các tai nạn nghiêm trọng, vì khả năng tự đánh giá có thể bị suy giảm do ảnh hưởng của rượu.
Và không chỉ vậy, việc thiếu tự đánh giá có thể khiến những người trượt tuyết khác gặp nguy hiểm trên các con dốc. Rượu, kết hợp với lạnh, cũng có thể làm tăng nguy cơ tim tấn công hoặc đột quỵ. Mặc dù cho đến nay không có giới hạn tính theo mille đối với các sườn núi ở Đức, bạn vẫn nên tránh hoàn toàn đồ uống có cồn khi trượt tuyết.
