Chuột rút và co thắt cơ: Trị liệu

Điều trị of chuột rút và co thắt cơ được thực hiện tùy thuộc vào nguyên nhân.

Co thắt cơ có triệu chứng nên được loại trừ!

Các biện pháp chung

Co cứng cơ cấp tính: kéo căng cơ co cứng hoặc căng cơ đối kháng.
Để dự phòng ở bê tiểu đêm. chuột rút, bị động kéo dài các bài tập nên được thực hiện thường xuyên.
Trải dài các cơ bị co cứng hoặc căng của các đối tác của các cơ bị ảnh hưởng.
Điều chỉnh hiệu suất vật lý
Mát-xa sau khi tải
Hạn chế rượu tiêu thụ (nam giới: tối đa 25 g rượu mỗi ngày; phụ nữ: tối đa. 12 g rượu mỗi ngày).
Xem xét thuốc vĩnh viễn do tác dụng có thể xảy ra đối với bệnh hiện có.
Tránh căng thẳng môi trường:
- Làm việc thể chất, đặc biệt là khi nắng nóng
- Tải trọng thể thao, đặc biệt là khi trời nắng nóng

Tư vấn dinh dưỡng dựa trên phân tích dinh dưỡng
Khuyến nghị dinh dưỡng theo hỗn hợp chế độ ăn uống có tính đến bệnh trong tầm tay. Điều này có nghĩa là, trong số những thứ khác:
- Tổng cộng 5 phần rau tươi và trái cây mỗi ngày (≥ 400 g; 3 phần rau và 2 phần trái cây).
- Cá biển tươi một hoặc hai lần một tuần, tức là cá biển béo (omega-3 axit béo) chẳng hạn như cá hồi, cá trích, cá thu.
- Nhiều chất xơ chế độ ăn uống (ngũ cốc nguyên hạt, rau).
Tuân thủ các khuyến nghị về chế độ ăn uống đặc biệt sau:
- Chế độ ăn giàu:
  - Vitamin (vitamin B1, B2, B6, B12).
  - Khoáng chất (magiê)
Các khuyến nghị cụ thể khác về chế độ ăn uống tùy thuộc vào nguyên nhân chuột rút và co thắt các cơ.
Lựa chọn thực phẩm thích hợp dựa trên phân tích dinh dưỡng.
Xem thêm trong “Điều trị với vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) ”- nếu cần thiết, thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp bổ sung.
Thông tin chi tiết về thuốc dinh dưỡng bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.

Trải dài trước khi tập thể dục thể thao-cơ bắp không thể ngăn ngừa chuột rút cơ: trong nghiên cứu, kéo giãn tĩnh cũng như kích thích cơ thần kinh cảm thụ (PNF) liên quan đến giữ và thư giãn, chất chủ vận và chất đối kháng đã được thử nghiệm cho mục đích này. Không có sự gia tăng ngưỡng co thắt điện.