Trị liệu | Mệt mỏi gãy xương gót chân

Điều trị

Sau khi chẩn đoán khó khăn, việc điều trị thích hợp mỏi gót chân theo sau. Điều này chủ yếu bao gồm bảo vệ và cứu trợ tuyệt đối. Thời gian không thể dục thể thao lâu hơn cũng quan trọng và cần thiết như thời gian nghỉ ngơi đầy đủ trong cuộc sống hàng ngày.

Không lúc nào bạn nên chạy quá lâu và nhiều, vì những chấn thương xương nhỏ nhất cũng dẫn đến mệt mỏi gãy cần nghỉ ngơi và thời gian. Điều này có thể trở thành một thách thức thực sự, đặc biệt là đối với các vận động viên đầy tham vọng. Tuy nhiên, người ta nên làm theo những lời khuyên này để có thể hoạt động trở lại một cách dễ dàng trong tương lai.

Những người không thể hoặc không thích chơi thể thao nên chuyển sang các môn thể thao nhẹ nhàng không gây căng thẳng trực tiếp lên gót chân. Bơi lội hoặc thể dục dụng cụ dưới nước là những lựa chọn tốt ở đây. Hơn nữa, bệnh nhân nên học cách nghe cơ thể anh ấy.

Đau Luôn luôn là một tín hiệu cho thấy giới hạn hoạt động của cơ thể của chính mình đã đạt đến và việc nghỉ ngơi là cần thiết. Việc điều trị có thể được hỗ trợ bằng cách sử dụng liều lượng thuốc giảm đau. Vì mục đích này, "tác phẩm kinh điển" chẳng hạn như ibuprofen hoặc ASS là phù hợp.

Tất nhiên, đây không phải là giải pháp lâu dài mà chỉ giảm áp lực chịu đựng trong giai đoạn đầu. Mặt khác, việc lấy thuốc giảm đau, nhưng vẫn phải làm mà không có thời gian đào tạo. Các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể là kết quả!

Định kỳ, bác sĩ nên đánh giá sự tiến triển của quá trình chữa bệnh. Anh ấy có thể “bật đèn xanh” để bắt đầu tập luyện trở lại sau một khoảng thời gian thích hợp và tập luyện một cách thực tế kế hoạch đào tạo cùng với bệnh nhân để trở lại tập luyện. Nếu một bệnh nhân hiện đã được chữa lành bắt đầu lại một cách quá tham vọng và tham vọng sau một thời gian nghỉ dài hơn, thì sẽ có nguy cơ xảy ra một đợt nghỉ mệt mỏi khác hoặc chấn thương thể thao liên quan đến hoạt động quá sức khác.

Độ dài khóa học

A mỏi gót chân là một chấn thương cực kỳ kéo dài - theo hai nghĩa: Một mặt, thường mất một thời gian rất dài để “khắc phục” gãy xương do mệt mỏi. Cơ thể và đặc biệt là khung xương chịu được tải trọng cũng như quá tải ngắn hơn trong hầu hết các trường hợp. Mặc dù sự nhạy cảm của mỗi cá nhân và khả năng dễ bị chấn thương tất nhiên là rất quan trọng, nhưng có thể nói rằng không ai bị tổn thương ngay lập tức mỏi gót chân chỉ sau một hoạt động không quen thuộc.

Cho đến khi điều này xảy ra, quá tải phải xảy ra liên tục trong một khoảng thời gian rất dài và không có giai đoạn tái tạo. Chữa lành mệt mỏi gãy của gót chân cũng cực kỳ dài và thường rất khó khăn, đặc biệt là đối với những bệnh nhân bị ảnh hưởng. Quá trình chữa bệnh đòi hỏi rất nhiều kỷ luật và sự kiên nhẫn hơn nữa.

Ngay cả khi tình trạng thuyên giảm ổn định, có thể mất vài tuần đến vài tháng trước khi có thể nói đến sự chữa lành cuối cùng. Ngay cả sau đó, bệnh nhân bị ảnh hưởng vẫn phải tiếp tục rèn luyện tính kiên nhẫn và bắt đầu rất chậm. Tuy nhiên, “bỏ qua” sự mệt mỏi gãy của gót chân, tức là kéo nó theo và đơn giản là tiếp tục tập luyện, không phải là một giải pháp thay thế: Trong những trường hợp này, gãy xương do mỏi hoặc tàn tích mãn tính của nó kết hợp với đau thường vẫn là người bạn đồng hành suốt đời.