Hiệu thuốc đi bộ đường dài
Bạn có thể tìm thấy danh sách kiểm tra hiệu thuốc đi bộ đường dài của chúng tôi tại đây: Hiệu thuốc đi bộ đường dài
Lựa chọn các bệnh có thể xảy ra
Mụn nước trên bàn chân: Các vết phồng rộp trên bàn chân là do lực cắt gây ra, dẫn đến sự hình thành một khoảng trống trong lớp tế bào gai của da. Điều này trở nên chứa đầy dịch mô. Yếu tố nguy cơ bao gồm nhiệt, độ ẩm, giày và tất không vừa vặn, và gắng sức nặng. Các mụn nước đau có thể được chọc thủng và dẫn lưu bằng một dụng cụ sắc và vô trùng, nhưng da thường nên để lại trên vết thương và không cắt đi. Miếng dán phồng rộp rất tốt cho việc điều trị, và có một số khuyến cáo để phòng ngừa (xem ở đó). Sợ độ cao: Chứng say độ cao cấp tính có thể xảy ra khi bay lên nhanh trên 2500 mét (“quá cao, quá nhanh”). Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm đau đầu, buồn nôn, ăn mất ngon, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, kiệt sức, ói mửa và chóng mặt. Các biến chứng nghiêm trọng và đôi khi gây tử vong ở độ cao bao gồm phù phổi và não. Để phòng ngừa, cần tuân thủ một số quy tắc hành vi (đi lên chậm, nghỉ ngơi, thích nghi). Để phòng chống ma tuý, acetazolamid, dexamethasone và cây bạch quả được sử dụng. Để điều trị, thuốc giảm đau, thuốc chống nôn, dexamethasone, acetazolamidvà ôxy được sử dụng, trong số những người khác. Giảm cân: Đi bộ đường dài vất vả kéo dài có thể dẫn đến giảm trọng lượng cơ thể. Các nguyên nhân bao gồm nhu cầu năng lượng tăng lên rất nhiều và đồng thời ăn uống không đủ chất, mang quá ít thức ăn để giảm cân, tiêu thụ thức ăn ít năng lượng (ví dụ, trái cây và rau) mất nước khỏi đổ mồ hôi, và ăn mất ngon kích hoạt bởi gắng sức. Trong một nghiên cứu của Hill (2008), chỉ ra rằng những người đi bộ đường dài thường tiêu thụ quá ít calo và không đáp ứng nhu cầu năng lượng gia tăng. Để ngăn chặn điều này, một chế độ ăn uống Nên tuân theo và nên mang theo các loại thực phẩm bổ dưỡng (ví dụ: thanh năng lượng). Giảm cân tất nhiên có thể là mong muốn nếu bạn thừa cân. Mất nước: Trong thời tiết ấm áp và tập thể dục nặng, một vài lít chất lỏng có thể bị mất qua mồ hôi; trong điều kiện khắc nghiệt, lượng này có thể lên tới 10 lít. Mất chất lỏng tiến triển ban đầu dẫn đến mệt mỏi, đau đầu và cảm thấy ốm, và cuối cùng là các biến chứng nghiêm trọng. Trong trường hợp thiếu chất lỏng, sinh vật phản ứng bằng cách tăng tập trung nước tiểu và giảm số lần đi tiểu. Do đó, màu sẫm của nước tiểu và đi tiểu không thường xuyên cho thấy lượng chất lỏng nạp vào cơ thể không đủ. Để phòng ngừa, hãy luôn mang theo nước chai và uống đủ. Đồ uống điện giải như Isostar, có chứa đường và khoáng chất ngoài nước, cũng có sẵn trên thị trường. Mất nước là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh nhiệt. Bệnh nhiệt: Bệnh nhiệt là kết quả của tình trạng quá nóng cấp tính mà cơ thể không còn được bù đắp về mặt sinh lý. Mức độ nghiêm trọng khác nhau được phân biệt. Trong khi say nắng hoặc hết nhiệt có thể tự điều trị tùy theo liệu trình, cần điều trị ngay nếu có dấu hiệu nhiệt. đột quỵ. Các triệu chứng bao gồm cảm thấy ấm, đau đầu, buồn nôn, ói mửa, ăn mất ngon và ớn lạnh. Nhiệt đột quỵ được định nghĩa là nhiệt độ cơ thể trên 40 ° C kèm theo rối loạn thần kinh trung ương như mê sảng, kích động và co giật. Cháy nắng: Cháy nắng là một vết đỏ của da do tiếp xúc quá nhiều với tia UV-B. Nó phát triển trong vòng vài giờ và có thể dẫn đến các biến chứng cấp tính như phồng rộp, tăng thân nhiệt và phù nề. Từ cháy nắng cũng là một yếu tố nguy cơ cho sự phát triển của da ung thư, nó nên được tránh càng xa càng tốt. Vì vậy, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều, mặc quần áo bảo vệ, kính mát và mũ đội đầu, và để áp dụng kem chống nắng với một yếu tố bảo vệ thích ứng với loại da. Hai biện pháp quan trọng nhất để điều trị là làm mát ban đầu tốt và chăm sóc da bằng nướcDựa trên Sản phẩm chăm sóc da. Côn trung căn và muỗi cắn: Ong, ong vò vẽ, ong bắp cày và ong bắp cày được trang bị một bộ máy chích mà chúng sử dụng để phòng vệ hoặc săn bắn. Khi bị đốt, chúng sẽ tiêm một loại nọc độc gây ra các triệu chứng dị ứng chung từ nhẹ cục bộ đến nguy hiểm và có khả năng gây tử vong ở người. Phòng ngừa và điều trị phụ thuộc vào liệu trình. Một phản ứng nhẹ và cục bộ có thể được điều trị bằng cách làm mát tốt và thoa gel giảm đau và chống ngứa. Nếu phản ứng nghiêm trọng, các dịch vụ y tế khẩn cấp phải được thông báo. Muỗi đốt là vô hại ở vĩ độ của chúng tôi, nhưng có thể rất khó chịu do ngứa nghiêm trọng. Ve cắn: Nhiều loại bệnh có thể lây truyền khi bị ve cắn. Các bệnh nhiễm trùng quan trọng nhất ở đất nước này là do vi khuẩn - một chứng nhiễm trùng do vi khuẩn thuộc chi Borrelia gây ra và fibromyalgia và lan truyền TBE (mùa hè đến sớm viêm não), có thể kèm theo các biến chứng nghiêm trọng. Cần loại bỏ bọ ve càng sớm càng tốt, không sử dụng các biện pháp điều trị tại nhà trước đó, sử dụng nhíp tốt và sau đó sát trùng vùng da bị bệnh. Để ngăn chặn vết cắn, nên mang giày kín và quần áo dài khi vào rừng, tránh những chỗ có lông rậm rạp nếu có thể, và sau đó nên kiểm tra cơ thể để tìm bọ ve. Việc sử dụng chất xua đuổi như là DEET cũng giúp bảo vệ khỏi bọ ve. Thương tích từ động vật: Động vật nguy hiểm rất hiếm ở nhiều quốc gia. Những thách thức bao gồm gia súc (bò đực) và chó, chẳng hạn. Bò mẹ, trong khi hầu hết là thân thiện, cũng có thể rất nguy hiểm trong những trường hợp đặc biệt, chẳng hạn như bò mẹ. Thụy Sĩ hiện là bệnh dại- miễn phí, chó sói và gấu rất hiếm và nhút nhát. Tuy nhiên, bất kỳ ai gặp gấu cũng nên tuân theo các quy tắc ứng xử nhất định. Nói chung, người ta nên lùi lại từ từ một con vật và không chạy. Vết thương do cắn luôn thuộc về điều trị y tế. Chúng nên được rửa sạch và khử trùng trong trường hợp khẩn cấp. Hai loài rắn độc được tìm thấy ở nhiều quốc gia là rắn hổ mang và rắn hổ mang. Chúng ngày càng trở nên hiếm và sống chủ yếu ở các thung lũng trên núi cao. Chúng cũng nhút nhát và chỉ cắn khi chúng cảm thấy bị đe dọa hoặc bị dồn vào chân tường (để biết thêm thông tin, xem Meier et al. 2003). Tiêu chảy: Tiêu chảy là một trong những căn bệnh du lịch phổ biến nhất và cũng có thể do uống nước bị ô nhiễm từ sông hoặc hồ. Nguy cơ tiêu chảy có thể được giảm bớt bằng cách xử lý nước hóa học hoặc vật lý tốt. Các biện pháp vệ sinh như rửa tay sau khi đi tiểu và đại tiện, rửa dụng cụ nấu ăn bằng nước ấm cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng nếu sử dụng nước giặt hoặc xà phòng. Sói da: Sói da hoặc xen kẽ là một bệnh viêm da phát triển trên các bề mặt da đối diện (ở các nếp gấp da), ví dụ như ở vùng sinh dục, trên bẹn và xung quanh hậu môm. Yếu tố nguy cơ bao gồm hoạt động thể chất (ma sát), béo phì, nhiệt và ẩm tích tụ. Để phòng ngừa, các khu vực tương ứng phải được giữ khô và mát nhất có thể, ví dụ, bằng cách mặc quần áo nhẹ làm bằng vật liệu tự nhiên. Các chất khử nước như kẽm bột nhão và bột đang gây tranh cãi, vì chúng có thể gây kích ứng da thêm. Điều trị bao gồm tại chỗ glucocorticoid, kháng sinh, thuốc chống nấm, và các chất thuộc da. Đau và chấn thương: Những phàn nàn phổ biến nhất khi đi bộ đường dài bao gồm đau và chấn thương nhẹ và lớn. Chúng bao gồm cơ và đau khớp, trở lại và cổ đau, cơ bắp chuột rút, đau nhức cơ, thị lực và mắt cá đau, vết bầm tím, mô liên kết chấn thương, trầy xước, bỏng, tê tại chỗ, dị cảm, gãy xương và tai nạn. Người đi bộ đường dài nên mang theo một số băng, thuốc khử trùng và thuốc giảm đau, biết những điều cơ bản về bước thang đầu và có thể thông báo cho các dịch vụ khẩn cấp trong trường hợp khẩn cấp (điện thoại di động, xe cứu thương: 144, Rega: 1414). Xem thêm: say tàu xe trên xe buýt bưu điện và thuyền gondola, nhiễm giun sau khi ăn quả dâu rừng, hạ đường huyết, đau đầu, táo bón và các chỉ định khác.
Hiệu thuốc đi bộ đường dài
Xem dưới hiệu thuốc đi bộ đường dài
