Các triệu chứng | Chuột rút ở bàn chân

Các triệu chứng

Triệu chứng chính của chuột rút ở bàn chân là sự co rút không tự chủ của cơ bị ảnh hưởng. Sự co thắt hầu như luôn được coi là khó chịu và thường đi kèm với đau miễn là chuột rút vẫn còn. Tùy thuộc vào cơ nào bị ảnh hưởng, bàn chân hoặc ngón chân ở vị trí không thoải mái. Các chuột rút thường xảy ra vào ban đêm hoặc trong một hoạt động thể thao, cũng như ngay sau khi các cơ đã được căng thẳng. Nếu có bệnh toàn thân, các triệu chứng riêng lẻ khác có thể xảy ra, nhưng những triệu chứng này liên quan đến bệnh chứ không trực tiếp đến chuột rút.

Làm gì để ngăn ngừa chuột rút ở bàn chân?

If chuột rút xảy ra ở bàn chân, bổ sung chất dinh dưỡng ban đầu có thể giúp ngăn ngừa chuột rút tái phát. Đang lấy magiê, canxi và natri Vì vậy, clorua (với số lượng không vượt quá liều khuyến cáo tối đa hàng ngày) nên là bước đầu tiên nếu chuột rút xảy ra ở bàn chân. Các chất dinh dưỡng cần thiết thường có sẵn từ hiệu thuốc hoặc hiệu thuốc.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng khuyến nghị magiê khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào, ví dụ, hoạt động thể thao và căng thẳng. Điều quan trọng nữa là bạn phải đảm bảo rằng bạn uống đủ nước. Nếu những biện pháp này không mang lại thành công, bác sĩ có thể được xem xét. Với sự trợ giúp của lịch sử chi tiết và máu kiểm tra, bác sĩ có thể tìm ra liệu có bị thiếu hụt chất dinh dưỡng hay không và nếu có, thì chất nào, và liệu có bất kỳ bệnh toàn thân nào gây ra chuột rút hay không.

Thời gian và các biện pháp trong trường hợp chuột rút ở bàn chân

Thời gian của một cơn chuột rút thay đổi rất nhiều. Tùy thuộc vào nguyên nhân, chuột rút có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút. Tuy nhiên, thông thường, chuột rút ở bàn chân sẽ hết trong vòng một phút. thư giãn của cơ. Một cơn co thắt có thể tự giới hạn bởi vì sau một thời gian, cơ bắp thiếu năng lượng để căng và do đó sẽ tự giãn ra. Bàn chân bị chuột rút nhiều lần thường có thể được loại bỏ bằng cách tuân theo liệu pháp được khuyến nghị.