Kẽm có trong thực phẩm nào?
Thực phẩm Hàm lượng kẽm (tính bằng mg trên 100g thực phẩm) Thịt bò 4. 4 Bê gan 8. 4 Thịt lợn gan 6.
5 Ức gà tây 2. 6 Hàu 22 Tôm 2. 2 Đậu nành, sấy khô 4.
2 đậu lăng, sấy khô 3. 7 Phô mai Gouda, 45% chất béo ở chất khô 3. 9 Emmental, 45% chất béo ở chất khô 4.
6 bánh mì giòn 3. 1 mảnh yến mạch (bột nguyên cám) 4. 3 bí ngô hạt 7 hạt lanh, chưa bóc vỏ 5. 5 quả hạch Brazil 4
Điều gì xảy ra khi sử dụng quá liều kẽm
Không cần thiết phải bổ sung nhiều hơn 20 mg kẽm mỗi ngày ở dạng viên nén chế độ ăn uống và tiêu thụ thực phẩm chứa kẽm và thậm chí có thể gây hại. Dùng quá liều lâu dài có thể dẫn đến rối loạn sắt và đồng cân bằng, vì việc hấp thụ kẽm cản trở sự hấp thụ và khả năng cung cấp của sắt và đồng. Kẽm cũng có thể làm giảm việc uống một số loại thuốc như kháng sinh. Trong thời gian dài sử dụng quá liều kẽm có thể làm suy giảm chức năng miễn dịch và dẫn đến rối loạn Sự trao đổi chất béoNhiễm độc cấp tính, tức là ngộ độc kẽm, chỉ xảy ra ở liều lượng kẽm rất cao (200-400mg) và biểu hiện bằng buồn nôn, ói mửa, dạ dày chuột rút, tiêu chảy và đau.
Thuốc mỡ kẽm / kem kẽm
Y khoa thuốc mỡ kẽm được sử dụng trong điều trị vết thương. Hoạt chất kẽm oxit hỗ trợ chữa lành và làm dịu làn da bị kích ứng. Nó chủ yếu được sử dụng trên các vết thương ngứa và chảy nước mắt, cũng như trên các mép vết thương.
Đặc biệt là những vết thương đang khóc được hưởng lợi từ tác dụng làm khô của thuốc mỡ kẽm. Một số loại thuốc mỡ cũng chứa một thành phần hoạt tính khác, chẳng hạn như cá tuyết gan Dầu có chứa vitamin A. Dầu cũng hỗ trợ quá trình tái tạo của da.
Ngoài ra với các bệnh da mãn tính có thể sử dụng thuốc mỡ hoặc kem kẽm, ngoài ra đối với các trường hợp phát ban mãn tính hoặc mụn trứng cá. Thuốc mỡ kẽm có tác dụng khử trùng và chống viêm. Nó cũng ảnh hưởng đến sự chuyển hóa lipid của da, có thể là một tác động mong muốn trong trường hợp mụn trứng cá. Trong trường hợp da khô, không nên sử dụng các loại kem chứa kẽm, vì chúng còn làm khô da.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
