Đánh giá y tế “Giảm cân bằng cách chạy bộ
Tất cả trong tất cả, chạy bộ chắc chắn là một cách hợp lý và hiệu quả để giảm cân, miễn là nó được tích hợp vào một khái niệm tổng thể. Khái niệm tổng thể này nên bao gồm chạy bộ và một sự thay đổi của chế độ ăn uống, theo đó lượng calo thâm hụt hàng ngày là yếu tố quyết định để giảm cân thành công. Sự thâm hụt calo có thể đạt được bằng cách hạn chế calo trong khi ăn mà còn bằng cách tiêu thụ calo thông qua chạy bộ. Chỉ riêng việc chạy bộ, mất 30-60 phút khoảng 3 lần một tuần, trong hầu hết các trường hợp, sẽ góp phần nhỏ vào việc giảm cân nếu thói quen ăn uống không thay đổi và hơn thế nữa calo được tiêu thụ nhiều hơn bị đốt cháy.
