Đau bụng kinh (Đau bụng kinh): Liệu pháp

Các biện pháp chung

Tư vấn dinh dưỡng dựa trên phân tích dinh dưỡng
Khuyến nghị dinh dưỡng theo hỗn hợp chế độ ăn uống có tính đến bệnh trong tầm tay. Điều này có nghĩa là, trong số những thứ khác:
- Mỗi ngày tổng cộng 5 phần rau và trái cây tươi (≥ 400 g; 3 phần rau và 2 phần trái cây).
- Cá biển tươi một hoặc hai lần một tuần, tức là cá biển béo (omega-3 axit béo) chẳng hạn như cá hồi, cá trích, cá thu.
- Nhiều chất xơ chế độ ăn uống (các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt).
Lựa chọn thực phẩm thích hợp dựa trên phân tích dinh dưỡng
Xem thêm trong “Điều trị với vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) ”- nếu cần thiết, thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp bổ sung.
Thông tin chi tiết về thuốc dinh dưỡng bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.

sức chịu đựng đào tạo (đào tạo tim mạch).
Bài tập đẳng áp để giảm đau trong đau bụng kinh nguyên phát.
Chuẩn bị một phòng tập thể dục or kế hoạch đào tạo với các bộ môn thể thao phù hợp dựa trên kiểm tra y tế (sức khỏe kiểm tra hoặc kiểm tra vận động viên).
Thông tin chi tiết về thuốc thể thao bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.

Trong các đợt đau bụng kinh ít nghiêm trọng hơn, có thể cố gắng giảm đau với ứng dụng cục bộ của thể dục dụng cụ nhiệt hoặc ánh sáng.
xoa bóp để giảm đau trong đau bụng kinh nguyên phát.

Trong các khóa học khắc nghiệt và thời gian dài chịu đựng, tâm lý trị liệu cũng có thể cần thiết.
Thông tin chi tiết về tâm lý học (Bao gồm cả xử lý stress) có thể được lấy từ chúng tôi.

Châm cứu - Cường độ và thời gian đau giảm rõ rệt; loại châm cứu (thủ công hoặc điện) không liên quan.