Nguyên nhân của mệt mỏi đau điều đó xảy ra thường là sự hao mòn của người bị ảnh hưởng khớp. Thừa cân, thể thao hoặc quá tải nghề nghiệp thường kích hoạt nó. Phòng ngừa có thể trì hoãn sự hao mòn, và điều trị thích hợp có thể làm giảm bớt nó một cách thỏa đáng trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm, tùy thuộc vào tình trạng hao mòn hiện tại.
Đau mỏi là gì?
Nguyên nhân của mệt mỏi đau điều đó xảy ra thường là hao mòn ở người bị ảnh hưởng khớp. Thừa cân, thể thao hoặc quá tải nghề nghiệp thường kích hoạt nó. Bởi mệt mỏi đau, y học hiểu là xảy ra thỉnh thoảng hoặc vĩnh viễn đau khớp. Những người bị ảnh hưởng cảm thấy những điều này là buồn tẻ hoặc bức xúc. Kết quả của cơn đau này, hiệu suất trong công việc hoặc trong cuộc sống riêng tư bị hạn chế đáng kể. Tùy thuộc vào nguồn gốc của cơn đau, cơn đau mệt mỏi phát ra từ xương mông khu vực bẹn hoặc Chân. Nếu cơn đau xảy ra ở khớp của cánh tay hoặc chân, nó tỏa ra các ngón tay, bàn chân hoặc thân mình. Đau mỏi bắt nguồn từ các bộ phận chịu tải nặng của khung xương (đốt sống cổ và lưng, các khớp của cánh tay và Chân). Các tình trạng kích ứng phụ khoa ở vùng chậu và vùng cột sống đôi khi gây kích ứng rễ của cột sống dây thần kinh và do đó mệt mỏi đau bên ngoài các vùng bị ảnh hưởng của cơ thể. Nếu cơn đau mệt mỏi xảy ra vĩnh viễn - tức là mãn tính - thì nó được chẩn đoán là hao mòn khớp. Một ví dụ nổi tiếng về mãn tính mệt mỏi đau là quần vợt khuỷu tay, một cơn đau của cánh tay và cổ tay khớp.
Nguyên nhân
Dị tật bẩm sinh hoặc mắc phải của khớp là nguyên nhân có thể gây ra đau mỏi. Điều đáng chú ý ở đây là cảm giác âm ỉ và ấn tượng đó không liên quan đến tuổi tác, mà xuất hiện sớm và nặng dần. Trong trường hợp hao mòn là nguyên nhân gây ra đau mỏi, tư thế không đúng và căng thẳng về thể chất đóng một vai trò quan trọng. Ví dụ, nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng bị đau nghề nghiệp ở vùng khớp bị ép buộc ở tư thế sai và liên tục bị quá tải. Quá tải trong thể thao cũng thúc đẩy sự hao mòn, với điều kiện là một khớp cụ thể, đôi khi nhiều khớp kết hợp với nhau, vĩnh viễn phải chịu cùng một mức độ căng thẳng. Nếu thừa cân được thêm vào sự căng thẳng, điều này làm tăng thêm cơn đau của sự mệt mỏi. Nếu các khiếu nại bắt nguồn từ các nguyên nhân nghề nghiệp hoặc thể thao, thì a đau mãn tính điều kiện xảy ra muộn hơn do tuổi tác. Trong trường hợp này, các dấu hiệu đầu tiên của tác động trở nên đáng chú ý ở độ tuổi từ 40 đến 50.
Các bệnh có triệu chứng này
- Khuỷu tay quần vợt
- Viêm xương khớp
- Chấn thương thể thao
Chẩn đoán và diễn biến của bệnh
Để có một chẩn đoán đáng tin cậy về cơn đau do mệt mỏi, trước tiên bác sĩ chăm sóc phải làm rõ một số câu hỏi:
- Có trường hợp nào bị đau mỏi mãn tính trong gia đình không?
- Người bị ảnh hưởng trải qua cơn đau như thế nào?
- Dấu hiệu đau mỏi, ngay cả khi nhẹ, xuất hiện lần đầu tiên khi nào?
- Các triệu chứng vẫn phụ thuộc vào tải trọng hay chúng xảy ra liên tục?
Với danh sách ngắn các câu hỏi này có thể được xác định một cách an toàn cho dù đó là một cơn đau mệt mỏi do di truyền hay mắc phải. Nếu không được điều trị, sự khó chịu sẽ tăng lên đến mức giới hạn chức năng của các khớp bị ảnh hưởng (đi lại, cầm nắm, cử động). Nếu xác định sớm nguyên nhân gây đau mỏi, cơ AIDS chẳng hạn như băng hoặc dụng cụ hỗ trợ đi bộ làm giảm tạm thời những vùng bị đau nhất khi đeo.
Các biến chứng
Đau mỏi mang theo một số rủi ro. Nếu cảm giác khó chịu xảy ra trong một thời gian dài, có nguy cơ đau mãn tính sẽ phát triển và kết quả là các biến chứng tiếp theo sẽ xảy ra. Những người bị ảnh hưởng thường chuyển sang thuốc giảm đau vì sợ đau, từ đó có thể phát triển tình trạng lệ thuộc vào thuốc. Thông thường, các tác dụng phụ của thuốc là nguy hiểm nhất và dẫn mệt mỏi, bơ phờ và thường là rối loạn tiêu hóa. Bệnh nhân đau thường có tâm lý không thoải mái trong giai đoạn mắc bệnh, kèm theo đó là tâm lý bực bội, xung đột, do đó những cơn đau mệt mỏi thường không thể chữa khỏi hoàn toàn. Những cơn đau liên tục có thể gây ra tâm trạng trầm cảm và lo lắng ở những người bị ảnh hưởng, kèm theo những lời phàn nàn khác. “Sự nghiệp đau đớn” này phải được điều trị toàn diện. liệu pháp giảm đau. Mệt mỏi đau các khớp hạn chế đáng kể hiệu suất trong cuộc sống riêng tư hoặc trong công việc và dẫn đến những phàn nàn thêm khi bệnh tiến triển: Mòn và rách khớp, mở rộng trung tâm đau và tăng cường cơn đau. Vì người bệnh thường di chuyển không tự nhiên để tránh bị đau, điều này có thể dẫn thêm dị tật và đau mỏi liên quan ở các chi khác. Nếu các triệu chứng kết hợp với trọng lượng dư thừa, áp lực lên các khớp vốn đã bị căng sẽ tăng lên. Cơn đau thường kéo dài như một đau mãn tính điều kiện khi người bị ảnh hưởng già đi.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Đau mỏi là đau do hao mòn. Các khớp của đầu gối, hông và vai đặc biệt thường bị ảnh hưởng bởi sự hao mòn. Chúng không chỉ đau ở điểm mặc mà còn lan xuống chân và tay hoặc vùng bẹn. Vì cơn đau này là do mỏi khớp và cũng gợi nhớ đến các cơ hoạt động quá sức, nên nó được gọi là đau mỏi. Ngoài các triệu chứng thuyên giảm nhanh chóng giống như đau mỏi do gắng sức bất thường trong thời gian ngắn, những người bị đau do mệt mỏi nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Điều này là do cơn đau do mệt mỏi không dựa trên một triệu chứng mệt mỏi về thể chất có thể chữa khỏi. Trong trường hợp này, mòn khớp tương đương với thoái hóa khớp, còn được gọi là viêm xương khớp. Đây là nơi cần đến bác sĩ chuyên khoa: bác sĩ chỉnh hình hoặc thậm chí bác sĩ phẫu thuật. Xác định nguyên nhân gây ra cơn đau mệt mỏi càng sớm càng tốt và điều trị nó bằng phương pháp y tế giúp giảm thiểu hoặc thậm chí ngăn chặn quá trình thoái hóa. Nguyên nhân chính của đau mỏi là do vận động quá mức và béo phì. Một y tế điều trị đối với cơn đau mệt mỏi bao gồm, trong số những thứ khác, một chương trình thể thao có mục tiêu. Nó tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh của các khớp hoạt động quá mức và chấm dứt tư thế bảo vệ được nhiều bệnh nhân bị đau mỏi áp dụng, điều này không có lợi cho diễn tiến của bệnh. Ngoài ra, những người bị đau do mệt mỏi nhận được khuyến nghị dinh dưỡng từ bác sĩ. Với chuyên gia điều trị chứng đau do mệt mỏi, các bác sĩ cũng thường có thể giúp tránh nguy cơ tàn tật, bao gồm cả việc nghỉ hưu sớm.
Điều trị và trị liệu
Do bản chất của nó là một triệu chứng của sự hao mòn, cơn đau mệt mỏi chỉ có thể được giảm bớt chứ không thể chữa khỏi vĩnh viễn. Chẩn đoán sớm và điều trị nhắm mục tiêu là một trong những cách để trì hoãn đáng kể sự tiến triển của bệnh. Các liệu pháp vận động, băng bó và huấn luyện tư thế giúp ngăn chặn sự hao mòn một cách thỏa đáng trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Trong trường hợp nguyên nhân liên quan đến thể thao, không nhất thiết phải bỏ hẳn thể thao. Thay vào đó, bài tập tư thế thích hợp giúp tăng cường các cơ xung quanh khớp bị ảnh hưởng. Điều này cũng góp phần làm giảm cơn đau do mệt mỏi trong thời gian dài. Bởi vì loại đau có liên quan đến hao mòn, phẫu thuật phải được xem xét về lâu dài. Một khi các lựa chọn điều trị khác không còn mang lại hiệu quả giảm thỏa đáng, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình sẽ xác định mức độ thay thế khớp là một lựa chọn. Quyết định đến cơ hội thành công là tuổi tác và thể chất chung điều kiện của người bị ảnh hưởng. Nguyên tắc y tế được áp dụng: cơn đau mỏi liên quan đến sự hao mòn của khớp càng nâng cao thì càng khó đạt được sự cải thiện của các triệu chứng thông qua phẫu thuật thay thế. Khi khớp nhân tạo được lắp vào, các bộ phận khớp bị mòn (bóng và ổ cắm) được thay thế bằng vật liệu làm từ vật liệu cấp y tế. Điều này cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của những bệnh nhân bị ảnh hưởng, nhưng sau đó cần ít lực hơn ở những vùng bị ảnh hưởng. Tập luyện có hệ thống phù hợp với cơn đau do mệt mỏi sẽ cải thiện điều này một lần nữa trong nhiều trường hợp.
Phòng chống
Đã ở thời thơ ấu có thể ngăn ngừa cơn đau do mệt mỏi sau này. Do đó, một lối sống lành mạnh với một chế độ ăn uống hỗ trợ bảo quản lâu dài của khớp đầy đủ sức khỏe. Đồng thời, điều này ngăn ngừa tình trạng thừa cân có thể xảy ra và do đó vĩnh viễn căng thẳng trên các khớp. Tương tự như vậy, một tư thế lành mạnh và chánh niệm khi đối mặt với căng thẳng trên tất cả các khớp có nghĩa là chúng sẽ ít bị mài mòn hơn trong nhiều thập kỷ. Ở giai đoạn đầu, cơn đau mỏi chỉ thỉnh thoảng xảy ra. Ví dụ ở đây, bơi trong cơ thể ấm áp nước giúp giảm căng thẳng cho các khớp. Trong trường hợp các nguyên nhân liên quan đến thể thao, loại thể thao đó không phải từ bỏ. Điều chỉnh tải trọng khớp là đủ để giảm bớt cơn đau thông qua điều chỉnh vận động thể thao.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Các cơn đau mỏi xảy ra khi các khớp và cơ bắp phải chịu lực không quen hoặc ở trạng thái cao căng thẳng. Chúng thường là báo hiệu của sự hao mòn. Thay vì làm theo xung động đầu tiên và nghỉ ngơi hoàn toàn, tập thể dục thường xuyên là một trong những liệu pháp tốt nhất. Đối với những cơn đau do mệt mỏi gây ra bởi viêm xương khớp, giảm trọng lượng dư thừa và thay đổi chế độ ăn uống tươi mới, vitamin- Chế độ ăn uống hỗn hợp phong phú đã giúp ích. Căn bệnh này thường phát triển do béo phì và thiếu tập thể dục. Cơ bắp yếu cũng tạo ra cơn đau khi gắng sức. Vì vậy, điều quan trọng là phải thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp. Không có hoạt động cực đoan nào là cần thiết cho việc này. Nó đã đủ để làm ánh sáng độ bền các môn thể thao. Đạp xe, bơi và vừa phải độ bền chạy cực kỳ hữu ích. Nhiệt cũng đã được chứng minh là có hiệu quả. Liệu pháp nhiệt có thể được cung cấp bởi vật lý trị liệu, nhưng cũng có thể được thực hiện tại nhà, ví dụ như với túi bùn hoặc đèn hồng ngoại. Các hiệu thuốc mang theo các gói bùn đã chuẩn bị sẵn, được làm ấm đơn giản trong lò vi sóng và đắp lên bộ phận cơ thể được đề cập. Các miếng dán nhiệt tự sinh nhiệt cũng rất thích hợp. Nhiệt độ cao hơn thúc đẩy máu lưu thông và cho phép viêm giảm dần. Nâng cao chân trong trường hợp đau lưng gây ra bởi làm việc quá sức cũng mang lại sự nhẹ nhõm. Những người phải thực hiện các hoạt động một chiều tại nơi làm việc ít nhất nên bồi thường vào thời gian rảnh và giữ cho toàn bộ cơ thể của họ luôn vận động.
