Các bài tập tăng cường sức mạnh cho bệnh viêm khớp gối

Giới thiệu

đầu gối viêm khớp là một hình ảnh lâm sàng phổ biến đến nỗi bệnh gần như có thể được gọi là một bệnh lan rộng thực sự. Hầu hết mọi người Đức trên 50 tuổi đều có ít nhất dấu hiệu của đầu gối chớm nở viêm khớp, và nhiều người đã phàn nàn về các triệu chứng. Khi tuổi càng cao, bệnh nhân càng có nhiều triệu chứng, tức là tự giới thiệu đến bác sĩ với tình trạng đầu gối bị đau, cứng, vốn đã rất phiền toái và hạn chế trong cuộc sống hàng ngày.

Trong giai đoạn cuối của đầu gối viêm khớp, thường chỉ một cuộc phẫu thuật với mục đích thay thế nhân tạo khớp bị tổn thương mới có thể giúp ích được. Tuy nhiên, với kiến ​​thức phù hợp, đau có thể giảm sớm hơn nhiều và diễn biến của bệnh ít nhất có thể được trì hoãn. Mục tiêu của tất cả bệnh nhân khớp là cân nặng bình thường! Giảm cân cũng giúp giảm đau đầu gối và do đó làm chậm sự phát triển của bệnh khớp. Các bài tập tăng cường sức mạnh đặc biệt (một số trong số đó được trình bày dưới đây) có thể giúp xây dựng cơ bắp tại nhà hoặc dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu, từ đó ổn định và giảm đau khớp.

Nguyên nhân

Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân của khớp gối chỉ đơn giản là các dấu hiệu hao mòn liên quan đến tuổi tác. Chúng có thể được quan sát khi xương sụn lớp trong đầu gối bị phá hủy do căng thẳng nặng hoặc nhiều năm. Lớp này nằm giữa xương trên và dưới Chân như một loại ổ trượt và cũng được bao phủ bởi dịch bao hoạt dịch.

Một khi bị tổn thương hoặc suy thoái, mô sụn chỉ tái tạo rất chậm hoặc hoàn toàn không. Điều này dẫn đến những thay đổi hơn nữa trong đầu gối, sau đó dễ thấy là chứng viêm khớp. Tổn thương mô dẫn đến bệnh khớp ngày càng gia tăng do một số yếu tố:

• Ngay cả khi thừa cân nhẹ cũng làm tăng tải trọng lên khớp gối rất nhiều, do đó làm tăng nhanh quá trình thoái hóa khớp của đầu gối;
• Các môn thể thao thi đấu tập luyện quá sức trong thời gian dài trở lên, chấn thương đầu gối không được phát hiện hoặc không được điều trị cũng là những yếu tố nguy cơ;
• Thoái hóa khớp thường xảy ra sau các chấn thương như dây chằng chéo trước hoặc tổn thương sụn chêm, cả hai đều dẫn đến mất sự ổn định ở đầu gối và do đó làm tăng vận động với tăng căng thẳng chức năng trên khớp;
• Mối tương quan tương tự cũng có thể được quan sát thấy trong các sai sót dài hạn của Chân trục (ví dụ, trong x- hoặc chân vòng kiềng).