Các biện pháp khẩn cấp trong trường hợp dây chằng bị rách
Điều trị chính xác với các biện pháp tức thì của chấn thương dây chằng sử dụng một sơ đồ đơn giản (PECH Scheme) sẽ giúp tác động thuận lợi đến quá trình chữa bệnh và ngăn ngừa tổn thương thêm. Pause E Ice C Nén H Vị trí cao P = Pause Đối với mọi chấn thương trong bất kỳ môn thể thao nào, điều sau sẽ áp dụng: Ngừng tập ngay lập tức. Người bị ảnh hưởng mắt cá khớp cần được bất động ngay lập tức.
Việc kiểm tra trực tiếp thường khó khăn, vì khớp rất nhạy cảm do sưng và đau. Mức độ của chấn thương thường chỉ trở nên rõ ràng trong những ngày đầu tiên sau chấn thương. E = Ice Việc sử dụng đá trực tiếp có thể có ảnh hưởng tích cực đến quá trình chữa bệnh của chấn thương dây chằng.
Việc áp dụng lạnh dẫn đến thu hẹp máu tàu, làm giảm mức độ chảy máu và sưng tấy. Hơn nữa, làm mát làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến giảm tổn thương mô. Cuối cùng, lạnh có tác dụng giảm đau.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đá không bao giờ trực tiếp lên da, vì điều này có thể gây ra tổn thương lạnh. Trước tiên, luôn luôn che khu vực này bằng một miếng vải hoặc quấn một vài lớp băng ép xung quanh nó. Sau đó đặt túi chườm làm mát và cố định bằng băng ép hoặc thun.
Thời gian làm mát phụ thuộc vào mức độ hư hỏng và cảm nhận chủ quan về sức khỏe. Nếu kem được dung nạp tốt, kem có thể được làm lạnh trong nhiều giờ. Tuy nhiên, hiệu ứng làm mát chỉ đạt đến độ sâu vài cm, do đó không thể đạt được “hiệu ứng độ sâu”.
Nếu để nguội quá lâu và dai dẳng có thể ảnh hưởng không tốt đến quá trình chữa bệnh. Nếu không có đá, có thể dùng gạc lạnh mà không gặp vấn đề gì. Cái gọi là chườm đá cũng rất thích hợp để điều trị dây chằng bị rách.
Đây là những túi nhựa chứa đầy gel nhớt có thể được cất giữ trong tủ đông "trong trường hợp khẩn cấp". Nếu có vết thương hở, việc thoa cơ trực tiếp và gián tiếp bị cấm. C = Compression Để ngăn chặn sự phồng lên quá mức của mắt cá doanh, một băng ép nên được áp dụng sau hoặc cùng với đá để điều trị.
Tuy nhiên, chỉ nên ấn áp lực vừa phải để đảm bảo tốt máu vòng tuần hoàn. Khi sưng tăng lên trong vài giờ đầu tiên, sự căng thẳng của băng ép nên được kiểm tra thường xuyên. Trong trường hợp bàn chân bị đổi màu xanh, phải loại bỏ băng ngay lập tức.
H = vị trí nâng lên Một vị trí nâng lên của người bị thương mắt cá chung về mặt vật lý tạo điều kiện cho trào ngược of máu và chất lỏng sưng tấy. Bàn chân phải được nâng lên hoàn toàn trong vòng 48 giờ đầu tiên. Nên kê cao chân thường xuyên cho đến khi hết sưng. Khám sức khỏe thể thao là cần thiết. Trong trường hợp của một chấn thương dây chằng tại khớp mắt cá chân, phòng khám ngoại trú khẩn cấp, bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ thể thao nên là điểm gọi đầu tiên của bạn.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
