Dự phòng / Phòng ngừa | Lồi đĩa đệm

Dự phòng / Phòng ngừa

Phồng hoặc thoát vị đĩa đệm không thể được ngăn chặn ở mọi khía cạnh. Yếu tố di truyền, điểm yếu của mô liên kết và chấn thương cũng không là gì bạn có thể ảnh hưởng trực tiếp. Ngoài ra, không phải tất cả các nguyên nhân cho sự phát triển của các điểm yếu đĩa như vậy đều được hiểu đầy đủ.

Tuy nhiên, bạn có thể giúp tăng cường sức mạnh cho lưng và đặc biệt là cơ lưng bằng các bài tập sức mạnh và chuyển động cụ thể. Như một đào tạo lại có thể được thực hiện tốt trong một phòng tập thể dục chẳng hạn như studio với nhân viên được đào tạo. Nhưng bạn cũng có thể làm điều gì đó cho lưng của mình trong cuộc sống hàng ngày.

Các môn thể thao như chạy bộ, cưỡi ngựa, khiêu vũ và bơi được khuyến khích, vì chúng là một cách tốt để gây căng thẳng cho đĩa đệm và thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp. Nên tránh các tư thế ngồi tĩnh trong cuộc sống hàng ngày và đặc biệt là tại nơi làm việc (ví dụ như công việc văn phòng). Tuy nhiên, trong khi chờ đợi, một số giải pháp công thái học có sẵn để cải thiện công việc tại bàn làm việc.

Khả năng chữa khỏi

Thoát vị đĩa đệm chủ yếu được điều trị bảo tồn và chữa lành hoàn toàn trong vòng XNUMX đến XNUMX tuần. Liệu pháp bảo tồn bao gồm, trên tất cả, đầy đủ đau liệu pháp (thường ở dạng thuốc chống thấp khớp không steroid như ibuprofen or diclofenac), thuốc giãn cơ (để thư giãn các cơ) và vật lý trị liệu và tập thể dục trị liệu. Liệu pháp phẫu thuật ít có khả năng được xem xét trong trường hợp đĩa nhô ra. Lý do cho điều này là phẫu thuật không vượt trội so với điều trị bảo tồn và nguy cơ lồi đĩa đệm tái phát (tái phát) tăng lên. Phẫu thuật có thể hữu ích nếu tình trạng yếu cơ xảy ra do các sợi thần kinh bị kẹt hoặc rất nghiêm trọng đau điều đó không phản hồi liệu pháp giảm đau.

Lồi đĩa đệm cột sống cổ

Về nguyên tắc, lồi đĩa đệm (lồi mắt) có thể xảy ra ở bất kỳ độ cao nào của cột sống. Các phần dưới của cột sống thắt lưng (cột sống thắt lưng) bị ảnh hưởng thường xuyên nhất; ở mức cột sống cổ (cột sống cổ), tuy nhiên, chứng lồi đĩa đệm xảy ra khá hiếm. Nguyên nhân gây ra hiện tượng lồi đĩa đệm ở đây cũng như các đoạn cột sống khác thường là do vận động quá tải hoặc không đúng cách.

Tuy nhiên, đặc biệt là ở cột sống cổ, tai nạn (chẳng hạn như tai nạn xe hơi) với gia tốc mạnh của cái đầu cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng lồi mắt. Tùy thuộc vào mức độ của đĩa nhô rakết quả là các triệu chứng khác nhau có thể xảy ra. Nếu nguyên nhân là do hao mòn thì lồi mắt chỉ phát triển chậm nên triệu chứng chỉ xuất hiện muộn.

Sau đó, chúng thường được đặc trưng bởi đau trong cổ và lưng trên, có thể tỏa ra cánh tay và ngón tay. Hơn nữa, cảm giác tê và ngứa ran ở cánh tay và ngón tay là điển hình, cũng như đau đầu, đặc biệt là ở phía sau của cái đầu. Chóng mặt và ù tai cũng có thể xảy ra.

Ngay cả trong trường hợp của cột sống cổ, điều trị ban đầu là bảo tồn. Tránh các hoạt động gắng sức, chẳng hạn như nâng vật nặng, đóng một vai trò quan trọng. Hơn nữa, một cái đầu và tư thế lưng cần được đảm bảo. Đau do đĩa nhô ra ban đầu được điều trị bằng thuốc không kê đơn thuốc giảm đau như là ibuprofen or diclofenac.