Đứng thẳng và chắp hai tay ra sau cơ thể. Bây giờ hãy cố gắng di chuyển tay ra khỏi cơ thể. Điều này sẽ làm cho xương bả vai gần nhau ở phía sau và duỗi thẳng cột sống ngực. Giữ tư thế này trong 10 giây và thực hiện lần thứ hai sau khi nghỉ ngắn. Tiếp tục các bài tập cho cột sống cổ
