Tôi có thể / nên giảm cân bao nhiêu với chế độ ăn kiêng này? | Nhịn ăn chữa bệnh

Tôi có thể / nên giảm cân bao nhiêu với chế độ ăn kiêng này?

Mục tiêu thực tế của việc cắt giảm phúc lợi không phải là sự chấp nhận trọng lượng, như được nhấn mạnh nhiều lần ở tất cả các nơi. Tuy nhiên, với việc từ bỏ thức ăn rắn, quá trình giảm cân sẽ tự điều chỉnh, nếu bạn ăn calo nằm dưới mức tiêu thụ hàng ngày. Đặc biệt ở phần đầu với Glykogenspeichern của gan và cơ bắp cũng có một phần lớn nước bị trôi ra khỏi cơ thể, điều này có thể tạo ra sự giảm cân lên đến hai Kg tùy thuộc vào cân nặng ban đầu. Trong một thời gian ngắn chữa khỏi vết cắt vát trong hai tuần, có thể mất đến ba kg hoặc hơn, tùy thuộc vào hiệu quả cũng phụ thuộc vào cấu hình vận động của người đó. Tuy nhiên, người ta nên tính sau khi chuyển đổi thành hành vi ăn uống bình thường cũng vào đó để tích trữ lại lượng nước đã mất trước đó và tăng trọng lượng cân bằng.

Chữa bệnh nhịn ăn theo Buchinger

Khoảng 2 triệu người Đức thực hành ăn chay chữa bệnh theo Buchinger trong năm. Các ăn chay Việc chữa bệnh bắt đầu với một ngày được gọi là giảm nhẹ, sau đó là năm ngày nhịn ăn và hai ngày bồi bổ. Vào ngày xuất viện, cơ thể phải chuẩn bị cho thời gian cắt vát sắp tới và lượng thức ăn trong quá khứ sẽ được tiết chế và dinh dưỡng thay đổi.

Vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối trái cây, cơm, các loại trà khác nhau và khoai tây nên được uống. Vào ngày vát đầu tiên, thứ ba và thứ năm, ruột nên được làm sạch vào buổi sáng với sự trợ giúp của tự nhiên thuốc nhuận tràng. Đối với số lượng này: Nước chanh, nước dưa cải bắp, giấm táo, đồ uống từ bánh mì, nước ép mận và sữa bơ nhạt thuốc nhuận tràng.

Thuốc nhuận tràng mạnh hơn có thể đạt được với dầu thầu dầu, Muối Glauber, muối Epsom, trà senna và trà alder đen. Các phương pháp làm sạch này cũng có thể được hỗ trợ bằng cách thụt rửa thường xuyên vào ruột. Trong ăn chay thời gian, điều quan trọng là phải cung cấp đủ và thường xuyên chất lỏng.

Vì vậy, nên tiêu thụ ít nhất 3 lít chất lỏng mỗi ngày, được chia thành 1.5 lít nước và 1.5 lít trà. Ngoài các biện pháp làm sạch ruột, buổi sáng nên dành cho uống nước đầy đủ. Nên uống nước luộc rau hoặc nước rau vào buổi trưa và vào buổi tối nước hoa quả, nước luộc rau hoặc trà lúc đói.

Sau ngày thứ 5 nhịn ăn, chế độ ăn uống phải được bắt đầu từ từ. Điều quan trọng ở đây là không nên bắt đầu lại ngay với bữa ăn hàng ngày và thức ăn nặng, bởi vì điều này sẽ phá hủy tác dụng của việc cắt vát ngay lập tức. Vì lý do này, bạn nên uống trà bổ sung và ăn táo hoặc táo vào buổi sáng đầu tiên vào buổi sáng.

Vào buổi tối, bạn có thể thưởng thức sữa chua, trà chay, súp rau và bánh mì giòn. Vào ngày xây dựng thứ hai với trà cắt lát, buổi sáng sẽ bắt đầu tương tự với trà bổ sung, thêm nước dưa cải bắp, uống váng sữa hoặc 2 Backpflaumen. Vào buổi trưa, cho phép ăn salad, khoai tây, rau củ cà rốt hoặc sữa chua, vào buổi tối bánh mì giòn, sữa đông thảo mộc, cà chua và trà lúc đói.