Axit folic nên được định lượng như thế nào?
Liều hàng ngày 400 - 550 μg được các bác sĩ khuyến nghị để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ em. Mặc dù liều lượng này không đảm bảo bảo vệ 100% nhưng nó làm giảm đáng kể nguy cơ khuyết tật ống thần kinh.
Tôi có nên uống axit folic nếu tôi muốn mang thai?
Có, trong mọi trường hợp, nên lấy axit folic ngay cả khi bạn đã mang thai. Sự phát triển quyết định của ống thần kinh đã diễn ra vào tuần thứ ba và thứ tư. Tại thời điểm này, mang thai có thể vẫn chưa được biết đến. Do đó, rất nên lấy axit folic đã trong một mang thai mong muốn có thể đáp ứng nhu cầu axit folic trong những tuần đầu tiên. Ngoài ra, axit folic các cửa hàng có thể được bổ sung bằng lượng bổ sung để không bị thiếu hụt vào thời điểm mang thai.
Tôi nên uống axit folic trong bao lâu?
Sự phát triển của ống thần kinh và sự hình thành các cơ quan được hoàn thiện vào tuần thứ 12. Vì vậy, axit folic không còn ảnh hưởng đến điều này sau đó. Tuy nhiên, bổ sung thêm axit folic vẫn có ích.
Axit folic nói chung rất quan trọng đối với sự phân chia tế bào trong cơ thể, quá trình này diễn ra tự nhiên thường xuyên hơn trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra, sự thiếu hụt axit folic có thể dẫn đến thiếu máu, điều này nên tránh trong mọi trường hợp khi mang thai. Do đó, nên bổ sung axit folic càng sớm càng tốt khi muốn có con đến tuần thứ 12 của thai kỳ. Nếu cần, cũng có thể dùng axit folic trong suốt thai kỳ và trong thời kỳ cho con bú.
Axit folic cũng có thể bị sử dụng quá liều?
Việc dùng quá liều axit folic là rất khó xảy ra, vì axit folic, được dùng quá nhiều, thường được bài tiết qua nước tiểu mà không gặp vấn đề gì. Tuy nhiên, quá liều axit folic có thể che giấu thiếu vitamin B12. Trong số những thứ khác, vitamin B12 rất quan trọng để tái tạo đầy đủ máu tế bào. Do đó, không nên vượt quá thu nhập hàng ngày 1000μg Folsäure.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
