Bạn có thể làm gì để chống lại sự bồn chồn khi mang thai?
Việc điều trị chứng bồn chồn, trong số những thứ khác, phụ thuộc vào nguyên nhân là gì. Đầu tiên và quan trọng nhất, các yếu tố kích hoạt phải được loại bỏ. Nếu không xác định được nguyên nhân, điều này cũng xảy ra rất thường xuyên, các biện pháp chung có thể được thực hiện để điều trị cả chứng bồn chồn và mất ngủ.
Điều quan trọng là phải chú ý đến cái gọi là vệ sinh giấc ngủ. Điều này bao gồm nhịp điệu ngủ-thức đều đặn. Nên tránh thay đổi giờ đi ngủ liên tục.
Không nên ăn gì ngay trước khi đi ngủ. Cũng nên tránh xem TV cho đến trước khi đi ngủ nếu bạn có mất ngủ. Nó có thể hữu ích để làm quen với các nghi lễ.
Ví dụ, thường xuyên đi bộ trước khi đi ngủ có thể mang lại nhịp điệu giấc ngủ bình tĩnh và do đó loại bỏ thành công cả tình trạng bồn chồn và mất ngủ. Nếu bạn thức giấc thường xuyên trong đêm, bạn không nên ép mình chìm vào giấc ngủ lại mà cũng không dậy được. Bạn cũng có thể cố gắng đọc sách để lấy lại trọng lượng cần thiết trên giường.
Thư giãn bài tập, chẳng hạn như yoga, cũng có thể giúp bạn bình tĩnh hơn vào ban ngày và vào ban đêm, làm cho ban đêm dễ chịu hơn. Ngoài các biện pháp chung này, cũng có một số biện pháp điều trị bằng thuốc, nhưng không phải tất cả các biện pháp này đều có thể áp dụng cho phụ nữ mang thai do có thể có các tác dụng phụ. Cây nư lang hoa các chế phẩm dưới dạng viên nang thường được sử dụng cho chứng bồn chồn, mất ngủ.
Có rất nhiều chế phẩm kết hợp có chứa thành phần thảo dược rất hiệu quả này. Đôi khi cây nư lang hoa các chế phẩm cũng được kết hợp với hoa bia or Hoa oải hương, có thể tăng cường hơn nữa tác dụng làm dịu và gây ngủ. Các nghiên cứu đầy đủ về việc sử dụng các chế phẩm này trong mang thai vẫn chưa được tiến hành.
Tuy nhiên, một số thử nghiệm vi khuẩn đã cho thấy tác hại của cây nư lang hoa rễ trong giai đoạn đầu tiên của mang thai. Do đó, các loại thuốc có chứa cây nữ lang không nên được đưa vào tam cá nguyệt đầu tiên. Nếu các chế phẩm thảo dược không có tác dụng, nếu không tìm thấy nguyên nhân rõ ràng của các triệu chứng và nếu tình trạng bồn chồn, mất ngủ kéo dài, thì nên cân nhắc bắt đầu điều trị bằng thuốc bằng thuốc ngủ ngắn hạn và thuốc an thần.
Tuy nhiên, trong trường hợp này, bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ tâm thần nên cân nhắc các rủi ro một cách cẩn thận. Ngoài ra còn có một số phương pháp vi lượng đồng căn để điều trị chứng bồn chồn và mất ngủ. Điều trị bằng các chế phẩm vi lượng đồng căn có thể được thực hiện mà không do dự.
Tuy nhiên, hiệu quả vẫn chưa được chứng minh. Cơ sở của mọi phương pháp điều trị vi lượng đồng căn là mô tả chính xác các triệu chứng. Do đó, bồn chồn và mất ngủ nên được phân loại chính xác hơn về sự xuất hiện của chúng trước khi có thể tìm và áp dụng một loại thuốc vi lượng đồng căn phù hợp.
Chế phẩm Aconitum có thể được sử dụng cho những giấc mơ lo lắng kèm theo. Trong trường hợp lo lắng, gây nhiều căng thẳng cho thai phụ trong ngày, điều trị bằng Album thạch tín nên được tiến hành. Nếu sau thời gian dài mất ngủ, mệt mỏi kéo dài cả ngày, hãy điều trị bằng Giống cây cúc có thể được cố gắng.
Một giấc ngủ đặc biệt không yên có thể được thử để điều trị bằng phương pháp vi lượng đồng căn cây cà dược. Nếu bạn đang rất mệt mỏi và vẫn bị mất ngủ, Hoa cúc cũng có thể được sử dụng. Việc chuẩn bị Damiana chủ yếu được sử dụng cho tình trạng bồn chồn nói chung và rối loạn giấc ngủ không định hướng.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
