Acupressure và Shiatsu là hai dạng áp lực tương đối giống nhau massage bắt nguồn từ Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) cũng như y học Nhật Bản. Acupressure mô tả hình thức áp lực của Trung Quốc massage, Shiatsu biến thể của Nhật Bản. Trong khi đó massage các hình thức trở nên phổ biến hơn bao giờ hết cũng ở Đức. Bằng cách tạo áp lực lên bấm huyệt các điểm nằm trên đường kinh tuyến, các điểm khiếu nại như đau đầu or buồn nôn được cho là được giảm bớt. Tuy nhiên, từ quan điểm của y học thông thường, hiệu quả của bấm huyệt và shiatsu không được chứng minh.
Các giả định cơ bản của bấm huyệt và shiatsu.
Bấm huyệt và shiatsu, như châm cứu, dựa trên giả định rằng một người chỉ khỏe mạnh khi năng lượng sống của người đó - khí - có thể chảy không bị xáo trộn. Để điều này xảy ra, hai khái niệm năng lượng, âm và dương, phải hài hòa. Tuy nhiên, những yếu tố này có thể bị xáo trộn bởi nhiều yếu tố khác nhau - ví dụ: chế độ ăn uống, tập thể dục quá ít, bệnh tật hoặc không kiểm soát được cảm xúc. Để đưa các khái niệm năng lượng trở lại hài hòa, sự xáo trộn này phải được sửa chữa. Để làm điều này, các điểm tương ứng trên tổng số mười hai kinh mạch được xoa bóp bằng áp lực. Các điểm bấm huyệt hầu hết giống với các huyệt được sử dụng trong châm cứu, nhưng không phải tất cả các điểm đều phù hợp để điều trị bằng áp lực. Ngoài kim châm và áp lực, các điểm cũng có thể bị kích thích bởi nhiệt (moxib phỏng).
Xoa bóp các điểm áp lực
Trong bấm huyệt và shiatsu, áp lực trong quá trình xoa bóp chủ yếu được áp dụng bằng các đầu ngón tay và đầu ngón tay cái. Tuy nhiên, lòng bàn tay và khuỷu tay cũng có thể được sử dụng. Người đấm bóp chủ yếu sử dụng trọng lượng cơ thể và ít cơ bắp hơn sức mạnh để tạo áp lực trong quá trình xoa bóp. Tùy thuộc vào hiệu quả mong muốn, có thể thực hiện xoa bóp theo vòng tròn xung quanh điểm được đề cập hoặc có thể dùng lực ấn mạnh lên điểm đó. Mặc dù điều này được cho là thư giãn, nhưng đôi khi nó có thể gây đau đớn. Với Shiatsu, trái ngược với bấm huyệt, không chỉ các huyệt đạo được kích thích riêng lẻ, mà được điều trị toàn diện hơn dọc theo các đường kinh mạch.
Các lĩnh vực áp dụng của bấm huyệt và shiatsu
Bấm huyệt và shiatsu thường được sử dụng mà không có sự xuất hiện của các bệnh về thể chất. Trên thực tế, chúng chủ yếu được sử dụng để duy trì sức khỏe. Ngoài ra, chúng cũng có thể được sử dụng cho một số rối loạn chức năng mà không kèm theo những thay đổi hữu hình trong cơ thể. Chúng bao gồm, trong số những người khác.
- Rối loạn tiêu hóa
- Các vấn đề về tuần hoàn
- Các vấn đề về khớp và cơ
- Rối loạn giấc ngủ liên quan đến căng thẳng
- Các bệnh về đường hô hấp
Tương tự, bấm huyệt và shiatsu có thể giúp giảm đau đau. Đặc biệt là bạn thường được sử dụng cho đau đầu hoặc chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, hai kỹ thuật xoa bóp áp lực nhưng cũng được khuyến khích cho bệnh đau răng, trở lại đau, đau khớp cũng như buồn nôn.
Tác dụng phụ của bấm huyệt và shiatsu
Điều quan trọng cần lưu ý là chỉ nên bấm huyệt và dùng shiatsu để điều trị. rối loạn chức năng. Mặt khác, nếu xương, cơ hoặc các cơ quan đã bị tổn thương, các kỹ thuật thường không hoạt động. Trong trường hợp này, thậm chí có nguy cơ gia tăng thiệt hại. Vì vậy, các kỹ thuật xoa bóp không nên được áp dụng cho các bộ phận bị bệnh hoặc bị viêm của cơ thể. Kỹ thuật xoa bóp áp lực cũng không thích hợp cho những bệnh nhân mắc các bệnh nặng về hệ tim mạch, vì những phàn nàn hiện có có thể trở nên tồi tệ hơn trong một thời gian ngắn sau khi mát-xa. Suốt trong mang thai, các điểm liên quan đến vùng bụng không nên xoa bóp.
Có thể tự điều trị
Bấm huyệt và shiatsu - không giống như châm cứu - có thể được sử dụng để tự điều trị. Ngay cả đối với người nằm, không có nguy cơ gây áp lực lên các vùng cơ bị đau hoặc gân. Tuy nhiên, không nên áp dụng áp lực lên các vùng bị bệnh hoặc bị viêm. Sau đây là tổng quan ngắn gọn về cách giảm các bệnh thông thường như đau đầu, mệt mỏi và cảm lạnh bằng cách xoa bóp áp lực. Đơn giản chỉ cần đặt một ngón tay vào điểm được đề cập và sau đó nhấn, chạm hoặc khoanh tròn. Khi quay vòng, hãy nhớ rằng việc quay vòng theo chiều kim đồng hồ sẽ làm tắt chức năng, trong khi vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ sẽ kích hoạt chức năng đó.
- Đối với chứng đau đầu: xoa bóp nhẹ nhàng các huyệt thái dương bên phải và bên trái, bằng cách kích thích các huyệt đạo gây đau nhói sẽ làm giảm bớt cơn đau đầu.
- Đối với cảm lạnh: để có được mũi rõ ràng hơn một chút khi bạn có lạnh, xoa bóp sống mũi, hai cánh mũi cũng như mép dưới của chúng. Việc xoa bóp nên kéo dài khoảng 30 giây và có thể lặp lại nhiều lần trong ngày.
- Trong mệt mỏi: nếu bạn mệt mỏi, nó sẽ giúp tạo áp lực lên một điểm ở giữa cổ. Chỉ cần một áp lực trong 15 giây là đủ để làm cho bạn cảm thấy tươi mới hơn. Tương tự, nó giúp kích thích các huyệt ở bên phải và bên trái của gốc mũi với chuyển động tròn đều.
