Tổng kết
Chấn thương dây chằng bên trong và bên ngoài đầu gối là rất phổ biến. Có đau ở phía bị ảnh hưởng của đầu gối, sưng, đỏ và nóng lên cũng như hạn chế vận động đau đớn. Sau đó, sự bất ổn định trong đầu gối có thể xảy ra, đặc biệt là trong trường hợp dây chằng bị rách, vì NULL cũng như sự bảo đảm của khớp bởi dây chằng bị giảm.
Ngoài các bài tập tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh theo chuỗi đóng và mở, trọng tâm là phối hợp các bài tập. Bài tập trên mặt đất rung chuyển, thay đổi lực cản trên Chân hoặc việc sử dụng sự phân tâm có thể làm cho các bài tập khó hơn. xoa bóp tay cầm có thể được sử dụng như một bổ sung và hỗ trợ chữa lành các dây chằng kém máu vòng tuần hoàn.
Việc áp dụng băng quấn cũng có thể hữu ích cho các chấn thương dây chằng đầu gối. Ổn định băng cổ điển làm bất động khớp, trong khi băng kinesiota có tác dụng hỗ trợ các thụ thể và mô. Sau một chấn thương cấp tính đối với dây chằng bên trong hoặc bên ngoài, thời gian nghỉ ngơi ngắn thường được quy định, tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của chấn thương.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
